Det bästa sättet att hantera med Coronavirus är att fokusera på vad vi har kontroll över

Bild av Visuals på Unsplash
"Mannen är en elev, smärta är hans lärare." ~ Alfred de Musset

Covid-19-pandemin har fört världen till sina knän. Naturen har visat mycket snabbt och tydligt att vi inte är ovanför den. Vi är en del av det.

Mänskligheten existerar som en del av ett komplext ekosystem som vi har stört på sätt som vi knappt kan förstå, och vi känner effekterna av vår aktivitet med ökande frekvens.

Eftersom befolkningar runt om i världen fortsätter att uppleva klimatförändringar i en eller annan form måste vi nu ta itu med det mycket smittsamma och potentiellt dödliga koronaviruset.

Det har aldrig varit mer aktuellt att studera sjukdomens ekologi.

Covid-19 av CDC på Unsplash

Detta är inte det scenario vi medvetet skulle välja för oss själva, men ibland får vi det vi behöver, inte det vi vill ha. Eller kanske i det här fallet är det också vad planeten behöver. Sammantaget tvingas mänskligheten ta en "time-out".

Kan universum instruera oss att vara människor snarare än mänskliga handlingar under överskådlig framtid?

Koldioxidutsläpp och föroreningar minskas särskilt i Kina, så i någon liten grad gynnar det jorden. Även om social distansering kommer att vara tuff för de flesta av oss, som en iboende social ras, liksom att bromsa spridningen av koronaviruset verkar det ha en positiv inverkan på miljön.

När detta mardrömsscenario har passerat måste vi lär oss kollektivt av alla aspekter av det innan vi omedvetet återvänder till våra gamla vanor.

Många av oss (inklusive mig) har ibland känt ångest, rädsla och panik när kaos och osäkerhet utvecklas runt om i världen, med rädsla som får marknaderna att sjunka.

Bild av Gerd Altmann Pixaby

Vi måste snabbt komma till rätta med allvaret i detta virus.

Det har varit något surrealistiskt, som att leva i en katastroffilm, som vi alla spelar tillsammans.

Där jag bor, som i de flesta delar av världen, har vi bevittnat rädsla baserat beteende som panikköp som orsakar alltmer tomma hyllor för de som begravde huvudet i sanden och fortsätter som om ingenting händde.

Bild av John Cameron / Unsplash

Min värsta dag hittills var på måndag. Jag kände mig otillräcklig, hjälplös och arg, men mest av allt arg. Arg på bristen på ledarskap som visas av vår premiärminister Boris Johnson och hans kabinett med höger-höger sykofanter.

Ilsket över att detta rasar av en regering och våra forskare som hade en chans att lära av Kina, Sydkorea och fastlands-Europa (vem vi är veckor bakom i spridningen av viruset), förstörde möjligheten att förhindra onödig livsförlust.

De valde istället att gå vidare till intellektuell fåfänga med sin egen hypotes om "besättningens immunitet".

Mike Galsworthy förklarar varför de gjorde det så fel:

Äntligen har regeringen äntligen gett nationen någon förnuftig inriktning i ett försök att bromsa Covid-19-toppen, men deras initiala råd för att bromsa spridningen var överflödiga.

Hur kan social distansering vara fullt effektiv om den bara används här och där?

Fram till igår eftermiddag var skolor och utbildningssystemet öppet när regeringen tillkännagav stängningen av alla skolor från fredag ​​till vidare.

På min äldsta dotters skola tillkännagav de ett misstänkt fall av koronavirus förra fredagen. Det visar sig att Emily och hennes vänner kände flickan och hade pratat med henne för drygt en vecka sedan. Naturligtvis var hon rädd, även om vi hade förklarat att viruset bara påverkar barn lätt. Hon ville inte fånga den och skicka den till resten av sin familj.

Lyckligtvis anses ingen av oss vara i en högriskgrupp och kommer inte att ha kontakt med någon av våra släktingar.

Jag blev besviken över att de inte stängde skolan, eller åtminstone under en begränsad tid att genomföra en djup rengöring på det sätt som privata företag och läkarkirurgier har gjort.

Jag kan inte låta mig tänka att att hålla skolorna öppna hittills indirekt har satt de mest utsatta i samhället i fara. USA och Irland stängde sina skolor för två veckor sedan.

Det är en så svår situation på så många nivåer.

Vi måste alla tjäna sitt levande, men vi kan inte göra det om vi är allvarligt sjuka eller döda. Vi måste prioritera vår hälsa och vårt välbefinnande just nu. Arbetande mödrar kommer utan tvekan att ta vägen för att övervaka heminlärningen. Jag har fortfarande tre minderåriga som bor hemma, men jag accepterar att det i det långa loppet är ett mindre av två ont.

Min son kommer inte att ta sina A-nivåer i sommar eftersom alla tentor avbryts.

Min yngsta kommer att bli rånad av sin leaver församling på grundskolan. Dessa kommer troligen vara hennes sista två dagar med sina vänner i många år. Men på plussidan har hon mer tid att lägga in sina pianostudier.

Många andra länder är nu i fullständig inlåsning och mitt hjärta är trasigt när de ser deras lidande.

Testning av COVID-19

Det som leder mig till det andra skälet för mitt glödande raseri tidigare i veckan - den fullständiga bristen på tester för Covid-19 i Storbritannien.

Att se störande bilder och rapporter om de överväldigande utmaningarna som italienarna och från hela världen möter, jämfört med den till synes likgiltiga och inkongruenta inställningen från den brittiska regeringen - att råda människor bara att självisolera när de upplevde symtomen var oroande.

Hittills är de enda människor som Storbritannien har testat de som är allvarligt sjuka på sjukhus och fängelsesamhället.

Bild av Gerd Altmann / Pixaby

Åtminstone bör regeringen testa sjukvårdspersonal, husläkare, läkare och sjuksköterskor vi förväntar oss att behandla våra vänner och släktingar i veckorna och månaderna framöver.

En kirurg kom tillbaka från skidåkning i Italien, efter att ha haft Covid-19, men snarare än att självisolera sig återvände han till jobbet och överförde viruset till sina kollegor och patienter. Detta är säkert inte det enda fallet av denna typ av scenarier.

Hur kan vi förvänta oss att vår redan överbelastade NHS klarar sig om personalen inte får vägledning och stöd?

Hur kan vi övervaka infektionshastigheten och dödligheten i coronavirus över hela landet om vi inte testar stora delar av befolkningen?

Hur förväntar sig forskare att få en exakt bild av vad vi har att göra med att gissa?

Nu när vi har miljarder extra kilo som utlovats från Brexit kan finansiering säkert inte vara en ursäkt!

Det finns andra nyckelpersoner och viktiga försörjningskedjor med livsmedel och medicinska förnödenheter som också måste stödjas vid denna kritiska tidpunkt. Om våra försörjningskedjor misslyckas är samhällsstrukturen i fara. Militären kommer troligen att kallas in.

Jag har svårt att tro att den brittiska regeringen har uppvisat en så häpnadsväckande otrogenhet sedan början av detta utbrott. Nu är det en pandemi och de är fortfarande tröga att genomföra strängare åtgärder för att fullständigt skydda nationen.

Det faktum att vi har varit tvungna att begära regeringen för att vidta åtgärder för att testa medicinsk personal är häpnadsväckande. Det är som om de medvetet ville orsaka onödigt lidande.

I motsats till vad den brittiska regeringen har gjort hittills har Världshälsoorganisationen varit tydlig i sitt meddelande: Isolera, testa, behandla och spåra.

Mot bakgrund av okunnighet, arrogans eller en kombination av de två måste vi se upp för varandra. Extrema situationer får fram det värsta och det bästa hos människor.

En intressant artikel om pandemins psykologi.

Vi har mycket begränsad kontroll över vad regeringen säger eller gör, och detsamma gäller för spridningen av coronavirus.

Men vi har kontroll över vår attityd. Panik kommer inte att tjäna oss, men sangfroid kommer att bevara vår förnuft under dessa aldrig tidigare skådade tider.

”Samma vind blåser på oss alla; vindarna av katastrof, möjlighet och förändring. Därför är det inte vinden som blåser, utan inställningen av seglen som avgör vår riktning i livet. ” ~ Jim Rohn

Jag insåg att min ilska inte stärkte mitt immunsystem och upprörde min familj, och så jag tog en promenad i skogen och har hällt det på mitt tangentbord!

Kost och livsstil

Förutom de försiktighetsåtgärder och åtgärder som vi alla borde följa har vi kontroll över vår kost och livsstil. Vi kan fortfarande göra många saker för att bygga upp vårt immunsystem och förbli centrerade och lugna under isolering och krisetider.

Som alltid är det de mikroskopiska organismerna som vi inte kan se som varken hjälper oss eller skadar oss.

Vårt tarmmikrobiom är den första försvarslinjen - 75% av vårt immunsystem finns där. Biljoner bakterier, svampar och virus utgör 90% av vårt DNA, men de är osynliga för oss. Att hålla rätt balans mellan hälsofrämjande bakterier över patogena critters är nyckeln.

Obalanser i tarmen (dysbios) är grundorsaken till fetma, diabetes, metabolisk dysfunktion, icke smittsamma sjukdomar, allergier och autoimmuniska tillstånd.

Detta stora inre ekosystem påverkar alla större system i kroppen, inklusive det kardiovaskulära systemet (andningsorganen påverkas mest av Covid-19).

Se några av de senaste vetenskapliga studierna om tarmmikrobiomet genom att besöka Microbiome Man

Det bästa sättet vi kan skydda oss utöver de råd som redan ges är att fokusera på tarmhälsa.

Ät en diet i Medelhavsstil som är rik på grönsaker, frukt, nötter, frön, baljväxter, magert protein och skär ner på stärkelsefulla kolhydrater som kommersiellt bröd, vita potatisar (om inte kyls) vitt ris, kaka, socker och bearbetade livsmedel.

Byt om möjligt ut dem med mer komplexa kolhydrater som sötpotatis, butternut squash, quinoa och havre. Äta i princip regnbågen!

Prebiotiska livsmedel som jordärtskockor i Jerusalem, purjolök, sparris, lök, vitlök, undermogna bananer smälter endast i kolon, vilket ger bränsle till vår hälsofrämjande bakterier.

Ett svält mikrobiom kan inte skydda oss från sjukdom.

Obalanser i mikrobiota kan påverka hur väl vi tar upp näringsämnen från maten såväl som vår vikt och humör genom att orsaka inflammation.

Endotoxiner från patogena bakterier orsakar perforeringar i den enstaka cellens tjocka tarmfoder och sedan kan osmält mat och gifter resa runt i kroppen i blodströmmen och orsaka läckande tarm och en mängd till synes oberoende förhållanden.

Probiotika är också viktiga för att vi ska kunna hålla våra vänliga bakteriekolonier robusta. Jag använder och rekommenderar Bacillus Coagulans eftersom det är en lagspelare.

Regelbundna promenader i naturen är viktiga eftersom våra kroppar och bakterier också behöver träna. Tack och lov att vara utomhus (så länge man inte är i nära kontakt) är inte en risk för vår hälsa.

I ett generöst drag har National Trust öppnat sina trädgårdar och parkeringsplatser för nationen för att hjälpa oss att spendera tid i naturen och bevara vår mentala hälsa.

Kvalitetssömn är lika viktigt som kost och motion för att hålla oss friska.

Meditation kan hjälpa oss att bli bekväma i stillhet och ensamhet, och lika sociala medier och teknik kan hjälpa oss att hålla kontakten. Jag måste se min mamma på ett videosamtal istället denna modersöndag.

Medan detta Coronvirus-utbrott kommer att utmana oss alla på många sätt, känner jag att den här gången kommer att stärka vår familjeband och lyfta fram de verkligt viktiga sakerna i livet.

Förutom att underlätta mina barns lärande och mata dem (som jag utan tvekan kommer att ta en hel del tid) planerar jag att starta min nästa roman och utveckla min nya hälso-webbplats.

Vilka nya projekt har du lagt på brännaren och kan nu börja? Vilka böcker har du alltid velat läsa?

Här är en underbar läsning från Brain Pickings: figurera framåt i ett osäkert universum

Livsstilsanalys

Jag hjälper också kunder att förbättra sin hälsa på distans (tack vare Zoom). Jag erbjuder ett GRATIS samråd med livsstilsanalys (30 minuter väl använt) som bestämmer kroppssystemen (om några) som fungerar effektivt och optimalt och identifierar de som är under par.

När du har identifierat de områden som behöver uppmärksamhet kan du överbrygga klyftan mellan den näring du får från mat (moderna jordbruksmetoder har avsevärt utarmat producerat viktiga mineraler och vitaminer) och vad din kropp behöver i vägen för näringsterapeutiska kosttillskott att fungera i överflöd snarare än underskott dagligen.

Då kan jag ytterligare ge dig råd om ett tarmhälsoprogram och livsstilsfrågor. Om du vill ta detta erbjudande, släpp mig bara en linje på elitehealthhub@gmail.com.

Under tiden önskar jag er förmåga, lycka och hälsa vid denna svåra tid. Vi måste komma ihåg att "också detta kommer att passera ..."

"Ad meliora." ~ Latin för "Mot bättre saker".

Min blogg: rhap.so.dy med ord