Ett mentalt trick för att hjälpa alla i tider med Coronavirus

Jag har aldrig känt mig mer kopplad globalt än just nu.

Länder stänger gränserna, men här medan jag är semi-karantän i mitt hus i Mumbai, har jag aldrig känt mig mer empatisk mot den avlåsta italienaren som sjunger från sina balkonger för att lyfta sig upp. Det är en konstig ironisk tid. På ett sätt, för år sedan när Lennon föreställde sig en värld utan himmel eller helvete och människor som lever för idag, en värld utan länder eller religion, äger den tiden rätt framför våra ögon. Och allt detta inte på grund av fredsdiplomater, utan ett skitligt virus som hoppade från djur till människor på en okänd kinesisk marknad av Wuhan. Det är en konstig tid.

Viruset är inte längre bara ett problem för den fladdermössätande kinesen eller det sanerade väst som inte har immunsystemet från den grovmänka folken från tredje världsnationer. Detta farliga virus är precis vid dörren nu, oavsett om du är i Mumbai eller Amritsar. Oron för dina föräldrar, din fru, dina barn är verkliga och får våra sinnen att gå i galna spiral överdriv av ångest och panikattacker, särskilt när allt du kan göra är att hålla dig fast inne i ditt hus.

Så i sådana tider av oro, vad du gör för att minska din rädsla är att göra omfattande forskning om Covid-19 och sedan skicka flera artikellänkar till din mamma som säger att Covid-19 inte påverkar O-blodgruppstyper lika mycket som det påverkar andra typer, känner till din mors blodgrupp O-negativ. Och sedan svarar din mamma dig tio samtal om dagen och försäkrar att du dricker Amla juice så att din immunitet förblir topp. Och när du blir mer och mer angelägen om att hitta nyare sätt att ta hand om dina nära och kära, blir det en oändlig slinga av oroande för varandra. Och snarare än att koppla av dig, allt detta oro slutar göra är att öka dina stressnivåer ännu mer, vilket minskar immuniteten och gör dig ännu mer mottaglig för det skitliga viruset.

Föreställ dig nu ett annat scenario. Ett scenario där du snarare än oroar dig för dina nära och kära, istället fokuserar på din egen egenvård och medvetet börjar vidta åtgärder för att skydda dig mot viruset. Bara det. Den enkla uppgiften att ta hand om dig själv på ett disciplinerat och fokuserat sätt. Att fokusera internt, på dig själv, något som är under din kontroll, snarare än utanför, för andra, något som är utanför din kontroll. Det kan låta enkelt men att inte titta utanför är inte lätt, speciellt när allt du kan tänka på är om din mamma eller din fru som är i nedervåningen och köper livsmedel berör en infekterad yta. Men tänk på detta, om din mamma sitter mil borta från dig eller din fru bredvid dig vet att du äter sunt, utövar och vidtar de rätta försiktighetsåtgärderna, lindrar du inte bara deras rädsla och ger dem sinnesfrid, utan du gör också en stor tjänst på dem genom att låta dem tillräckligt med mentala energier för att skydda sig mot viruset. Så fokusera och ta hand om dig själv och låt dem ta hand om sig själva.

Att ta hand om dina nära och kära, ditt samhälle eller världen är en naturlig mänsklig känsla. Infact, växer upp de flesta människor är villkorade att se upp för andra för en bättre värld. Och för att vara ärlig, desto värre är våra indiska mödrar. I flera år har de bränt sina egna behov för att lysa upp sina barns liv och har lovordats för detta och gjort självuppofrande ambitioner. Och detta har gjort att du tar väl hand om dig själv för att låta dina nära och kära en mindre sak att oroa sig för en mycket under-klassad form av att visa tillgivenhet. Det är trots allt inte filmiskt. Men under dessa panikfyllda tider är det detta som bara kan stoppa detta virus från att växa, och om inte, åtminstone rädda många från mycket panik och ångestnedbrott.

Den världen är kopplad av hjärta och ande mer än någonsin just nu. Det är en oöverträffad tid för mänskligheten, att för en gångs skull lämnar alla sina likgiltigheter åt sidan och blir en för att bekämpa den gemensamma och skrämmande osynliga fienden. Men konstigt nog är det enda sättet att mänskligheten vinner inte genom att heroiskt kämpa för att rädda varandra, utan genom att vara själviska, sitta på sina soffor och tvätta händerna. Det är verkligen en konstigt ironisk tid.