En guide för att överleva apokalypen "bo hemma", eller tio tips för att göra koronavirusutbrottet hanterbart ...

Det jag håller på att säga att du inte kommer att immunisera dig mot viruset utan kan kanske (hoppas jag) göra livet under den här perioden lite mer smakfull.

Perspektiv

Det här är inte en Hollywood-film. Denna version av Armageddon skulle inte någonsin bli till en blockbuster med Bruce Willis. Kom ihåg att ingen film om det kommande slutet av världen inkluderade en scen av Will Smith som stormar genom en stormarknad med en armfull toalettpapper under varje arm och två påsar med pasta ner på hans byxas baksida.

Säker. Det kommer att finnas en tid och en plats då en film om coronavirus skapas. Vi hoppas på något med den handhållna kamerastilen av en Paul Greengrass-flick, öppnar med en scen med en lång kö utanför en Starbucks och vår ledning släpper ut en massiv hosta eller nys, hela köen vänder sig mot vår ledning (låt oss säga att det är Leonardo Di Caprio) och ge honom en kollektiv blick av avsky, Leo ber om ursäkt lugnt och återvänder hem och funderar på vad han har gjort.

Mängd

Om du arbetar hemifrån, varför inte flytta till ett annat rum varje dag och göra DET rum till kontoret för dagen. Ta helt klart inte detta till toaletten och undvik att prata med livlösa föremål runt huset. Kom ihåg att "Wilson" -skiten från Castaway var ett tecken på att Tom Hanks allvarligt hade tappat sin skit. Visst hjälpte det honom att vara sön men han funderade också på att hoppa från en klippa. Allt om moderering.

När du arbetar hemifrån kan du försöka göra din dag så lika som den skulle vara på ditt verkliga kontor. Dvs klä dig, gå till jobbet (gå runt ditt hus några steg), sätt dig ner vid ditt skrivbord (köksbord), säg hej till dina medarbetare (gör inte det här). För lunch når du helt enkelt till ditt kylskåp och äter vid ditt skrivbord (köksbord). Vattenkylare prat kan äga rum vid varje diskbänk (fortsätt prata med dig själv till ett minimum, tänk på den farliga vägen till vansinne).

När din "arbetsdag" är klar kan du försöka göra en konkret åtskillnad mellan "arbetsdagen" och resten av dagen / natten. Ta bort dräkten som du utan tvekan har beslutat att bära, stäng av datorn och flytta till ett annat rum bort från dina virtuella kollegor.

Praktiskt tips. Om du har husdjur, klä dem ut som arbetskollegor.

Håll dig lugn

Jag tycker att lyssna på musik när du är begränsad till hemmet kan hjälpa till att bryta monotonin. Håll dock stämningen lätt och fluffig. Håll dig borta från The Smiths, Nick Cave och / eller Nick Drake eller liknande. På liknande sätt inte gå så lätt och fluffigt på det sättet kommer att leda dig till en falsk känsla av säkerhet och på det sättet ligger galenskap.

En trevlig lugnande ljudbok kan göra underverk eller hur är det med de tröstande ljuden från blåvalar som ropar till varandra över det stora havet och samtidigt lyssnar på peruanska pannrör som spelar en sorgfull melodi?

I grund och botten oavsett vad din båt flyter Musik kan hjälpa till att ta kanten av den stora tid du känner dig fastnat inomhus och det gör en trevlig paus från TV-stimulans.

Håll dig på avstånd

Försök hitta den söta platsen när det gäller att hålla sig fri från faran och använd denna fina linje som något av ett spel. Så på samma sätt som du kanske spelar 'The Floor is Lava', nu är allt som dina händer berör också också någon form av lava ...

Liksom med allt i livet kan du göra något till ett spel som hjälper dig att hantera svårigheterna i en situation. Till exempel. Försök att gå en viss tid utan att röra någonting med fingrarna. Använd nya och uppfinningsrika sätt att komma runt huset eller omvärlden om du måste våga dig in i det okända utan att låta dina händer smeka någonting. Ingen yta, ingen levande sak, ingenting.

Se hur länge du kan hantera detta. Försök sedan efter ett nytt personligt bästa. På samma sätt sätta dig själv mål i förhållande till att rengöra dina händer kanske. Kanske nya och intressanta sätt att tvätta dem. Ändra det. Variation är livets krydda.

Söka komfort i strömningstjänster

Om det finns en bransch som kommer att döda (ingen ordspel) från den nuvarande situationen, är det sådana som Netflix, Amazon Prime et al. Dessa kan erbjuda dig, utan att du arbetar hemifrån om du gör det, en del paus. Men gör inte det, och jag vill göra detta riktigt tydligt. Titta INTE på Contagion. Det finns ingen nackdel med att skrämma dig själv till döds. Även om uppsidan är att Gwyneth Paltrow hanteras ganska snabbt.

Det här är chansen att bända den uppvisningen du har skjutit upp men ta er själva. Det finns många många program och filmer att ta in, men det är värt att notera att vi inte vet hur länge den nuvarande situationen kommer att pågå.

Detta är ett maraton och inte en sprint. Du vill inte hitta dig själv vid vecka 17 av lockdown som måste nöja dig med Real Rob ...

Håll dig informerad, men inte för informerad

Den nuvarande situationen är en möjlighet för nyhetstjänster, var du än väljer att hitta dem, att informera, utbilda och uppdatera medborgarna. Men ... eftersom nyhetsmedierna i huvudsak har blivit mer av en underhållningstjänst än en informativ, inte överindulge.

Beroende på vilken nyhetsleverantör du besöker finns det en rimlig chans att det du matas till sin natur, utformat för att skrämma dig till viss del. Chockvärdet säljer. Om du nu tittar för att ligga före utvecklingen av nyheter som är relevanta för din ort, är detta 100% bra. Se dock inte dygnet runt. Om du gör det kommer du snart att få en försenad känsla av rädsla.

Var medveten

Det är viktigt under den här försöktiden att vara optimistisk men inte självvillig. Kom ihåg att detta är en sjukdom som valde att infektera Tom Hanks men valde att lämna Donald Trump väl ensam.

Detta är ett bevis, om det behövs, att naturen kan vara en tik.

Viruset är omedvetet, om otydligt, i termer av vem det infekterar. Vi kan alla fånga coronavirus. Den sorgliga verkligheten är att en del kommer att påverkas mer än andra och som sådan bör vi vara medvetna om våra beteendemönster och hur de kan påverka andra längre fram.

Belöna dig själv

Försök att anta en policy för självbelöning (inte en subtil hänvisning till onani förresten), där du applåderar dina ansträngningar i slutet av varje vecka med något slags festligt erbjudande. Det kanske dricker en iskall öl medan du står på din balkong och nickar på ett vänligt sätt till de på motsatt tak. Kanske är det en takeaway-måltid eller en Harold och Kumar-visning.

Syftet med denna handling, men du väljer att utföra den, är att hålla dig i här och nu. För att påminna dig själv om att det här är en övergångsperiod. Att säga ditt sinne, kropp, själ och mage att allt kommer att gå bra. Helvete, kanske det kan vara något självglädje, varför inte. Du förtjänar det. Bara inte på balkongen medan din granne tittar från sitt tak.

Var inte en kuk

Detta borde vara en tumregel oavsett koronavirusutbrottet. Var medveten om dina medmänniskor. Om det betyder att man inte pratar en trevlig promenad i stan bara för det, eller att undvika att hosta direkt i ansiktet på din barista, plocka upp en produkt i mataffären och sedan placera den tillbaka på hyllan, så var det . På ett sätt kan detta virus hjälpa till att utveckla människors världen över.

Vi har alla sett den må bra viralvideo som visar en samling italienare på sina respektive balkonger som sammanfogar sig, sjunger harmoniskt medan de visar en enad front mot detta dödliga hot. Helst borde vi alla vara som dessa italienare.

Det är uppenbart att det kan vara en bro för långt för vissa, men förhoppningsvis kommer det att bli mer medveten om det personliga utrymmet och behovet av att vara hjärtlig med varandra när allt detta slår över.

Få inte panik

Den gyllene regeln på många sätt. Panik hjälpte aldrig någon. Det finns de som befinner sig i evigt "överlevnadsläge", de som på många sätt levde i ett tillstånd av rädsla långt innan coronavirus drabbade, och även om det betyder att när en betydande händelse inträffar, är de på vissa sätt förberedda, det betyder också att det inte finns någon "volymomkopplare", vilket betyder att ganska snart panikläget kommer att vara så allvarligt att allt hopp har gått.

Det finns också de som är alltför avslappnade för sitt eget bästa, och dessa människor kommer att låtsas att ingenting händer och kommer att agera som sådant, och genom att göra det kommer det inte bara att utsätta sig själva utan även andra. Så mycket som allt i denna pseudo-hjälpsamma guide, nyckeln är mått.

Var rädd nog för att agera förnuftigt men inte så rädd att du inte kan fungera.

Sammanfattningsvis

Jag hoppas att den här guiden har tjänat något syfte och kommer att hjälpa dig under de kommande dagarna och veckorna. Kom ihåg att framför allt vara vänlig mot dina medmänniskor och inte, INTE, se på smittsamhet eller utbrott för den delen. Titta på Castaway och förundras över hur Tom Hanks överlevde på en öde ö ensam, bortsett från en volleyboll som blöts i sitt eget blod. Om han kan hantera det, och kommer ihåg att han är en två gånger Oscar-vinnare som för närvarande återhämtar sig från detta jävla virus, kan du också klara det till horisonten!