8 tips för att rädda din relation i en tid med COVID-19 karantän

Karantän är nödvändigt, men vi har andra bekymmer förutom vad vi ska äta och göra hela dagen lång. Många har kontaktat mig med oro över hur att bo i nära håll kommer det att påverka deras förhållande till sina partners: "Kommer jag att döda min man först eller mina barn, lol?" "Jag är inte säker på om jag bryr mig om min man mer än mina barn, eller båda!" "Hur kan vi båda arbeta från vår lilla studio?" "Vem kommer att titta på barnen?" var det antal frågor jag fick. Men skämt åt sidan, jag förstår helt! Oavsett hur stor din plats är, vid någon tidpunkt, kommer den att vara för liten. Idén att sitta hemma i veckor utan socialt liv eller arbete låter kanske ännu skrämmande än att få koronaviruset. Det har inget att göra med hur mycket du älskar någon, att vara innesluten på ett ställe, arbeta hemifrån och hantera barn utan hjälp av morföräldrar eller dagis ger extra stress till varje förhållande. Här skulle jag ge några tips om hur man gör karantänstiden mer uthärdlig.

  1. Ställ in dina gränser - Som i alla delar av ditt liv, sätt gränser med din partner. Vilken tid vill du vakna och äta? Kanske behöver du inte vänta på varandra när det gäller mat; du behöver inte laga mat tillsammans, och om du inte är van vid att äta tillsammans hela dagen kan du göra något snabbt som du vill. Jag rekommenderar middagar tillsammans. Efter middagen kan du berätta för varandra om de fem viktigaste sakerna du behöver för att du ska kunna betrakta din dag som produktiv och det kommer att få dig att känna dig nöjd. Till exempel vill jag träna (med vikter hemma, YouTube-yoga osv.), Ha ett telefonsamtal med min pappa, jobba i 6 timmar, meditera och sedan titta på ett Netflix-avsnitt av Bonding (om en gradstudent - dominatrix som piskar NYC med sin gayassistent). När du alla diskuterar de viktigaste behoven, skapa ett schema.
  2. Skapa ett schema - Det låter för strukturerat, men ingenting är värre än 3-4 förvirrade människor springer runt hushållet; alla gör något annat och stör varandra. Det är mycket oproduktivt. Håll det enkelt. "Jag vill vakna klockan 7, göra en timme med yoga, sedan laga frukost och arbeta till 4. Sedan kan jag ta hand om barnen." Resten av familjen kan gå med dig för yoga och laga mat tillsammans; en partner kan ta hand om barnen medan den andra arbetar. Vid någon tidpunkt kan du byta roller. Om du fortfarande kan, ta en promenad på mindre trånga platser - frisk luft hjälper. Om du båda behöver arbeta vid samma tidpunkter, oavsett hur lite dina barn är, berätta för dem hur de kan hjälpa dig genom att spela på egen hand. Jag vet att det är svårt och jag skickar böner till alla föräldrar. Jag kan inte ens föreställa mig hur hårt det här måste vara för dig!
  3. Håller med om tyst tider - Det är viktigt att ha lite tyst tid. Kanske tyst frukost eller lunch. Försök att vara i rummet tillsammans och inte prata. Jag brukade åka till yoga- och meditationsreaktioner där pratning inte var tillåtet vid vissa tider på dagen, och jag älskade det så mycket. Att vara i ett rum betyder inte nödvändigtvis att du måste prata hela tiden. Det blir också irriterande om en person ständigt är på affärssamtal och den andra personen inte har lugn. Det bör finnas tillfällen då hushållet är tyst. Även en som är upptagen kan planera telefonsamtal i enlighet därmed. Det är en nödsituation och de flesta kommer att förstå om du behöver planera om samtalet för en annan dag. Detta behövs särskilt när du delar ett litet utrymme eller en studio.
  4. Ställ in en tillfällig arbetsstation - Om du har fler rum att arbeta från, ställ in en tillfällig arbetsstation, även från sovrummet. Det är mycket bättre att tillbringa lite tid i separata rum, särskilt när du måste vara i online-möten och telefonsamtal hela dagen. Ta bort blommor och böcker från konsolen och lägg din dator där uppe. Få en ergonomisk stol du kan använda för att sitta på.
  5. Ta föryngrande pauser - Ta ett rum bara för dig själv i en timme eller två om dagen medan resten av familjen är i ett annat rum. En liten paus att föryngra kommer att göra dig bra. Stäng ögonen, meditera, gör korrekt egenvård. Ett badrum kan användas för samma ändamål om du delar en studiolägenhet. När du är uppdaterad kan du ta hand om barnen i tur och ordning och låta din partner ta en paus.
  6. Ha mer sex - Jag vet att det är svårt att tänka på sex i en stressande tid som denna, men när du börjar blir du glad att du gjorde det. Det släpper spänningar och stress och gör en lycklig; prova mjukare och mildare sex med massor av förspel och tilltalande. Våra kroppar kör redan mycket på stresshormoner på grund av all rädsla och stress, och vildt kön som producerar mer adrenalin är det sista du behöver. Gör dig själv cum på olika sätt, muntligt eller med leksaker - orgasmer är hälsosamma för dig.
  7. Gör anslutningsaktiviteter som du inte hade tid att göra förut - Den senaste oljemassagen du fick från din partner var antagligen under de första tre månaderna av dejting. Jag vet hur det går; ni blir vana vid varandra och sensualiteten minskar. Nu är det dags att introducera det tillbaka till ditt liv. Spela spel, kort eller schack, laga tillsammans, massera varandra och titta på roliga filmer i sängen naken. Raka kanske varandra. Det är en rolig aktivitet som inte bara får dig att skratta utan får många av oss till de tider då de började dejta. Klä dig snyggt och ät en stearinljus middag, dans till långsam musik eller sjung.
  8. Uppskatta den här gången med din partner - Vi är alla otroligt upptagna. De flesta av oss mår dåligt att vi inte har mycket tid att spendera med våra partners. Nu är det dags för dig. Närma dig situationen med tacksamhet, eftersom den kanske inte upprepas under våra liv. Nu kan du vara tillsammans, äta tillsammans och känna varandra bättre utan att rusa överallt. Spendera det klokt och uppskatta din partner istället för att vara upprörd över att han / hon är runt hela tiden. Föreställ dig att du är i karantän ensam i veckor! Kom också ihåg att det finns tusentals människor som dör just nu som säkert skulle vara ganska karantän tillsammans med sina nära och kära.