8 tips för att studera hemma under Coronavirus-utbrottet

Bild: cosmaa på Shutterstock

Utbrottet av COVID-19 har inneburit att hemstudier och arbete hemifrån har blivit normalt. Universitet över hela landet slutar ansikte mot ansikte-studier, och även om det finns så många distansutbildningskurser där ute, är många studenter inte vana vid idén att studera ensamma hemma. Nedan finns 8 tips om hur du studerar hemma under koronavirusutbrottet.

Gå in i en nattrutin

När du är på universitetet är sömn en av de sista sakerna i ditt sinne. Festa, se vänner och få minnen i topplistan. Men med den nuvarande pandemin kommer många studenter att vända sig till studier under självisolering. För att hålla ett jämnt huvud och över arbetsbelastningen, se till att du får tillräckligt med sömn (minst 8 timmar varje natt). På detta sätt förblir hjärnan uppdaterad och vaken.

Upptäcka aktiva studier

Processen för aktiv studie är ganska enkel. Termen betyder helt enkelt att vara vaken, ställa frågor och svara på dem när du studerar. Innan du studerar, skriv ned följande frågor:

Vad vet jag för närvarande om - ange ämne -?
Vad har jag lärt mig idag om - ange ämne -?

Svara på den översta frågan innan du studerar och sammanfatta dina kunskaper till en kortfattad punkt med punkter. När du har slutfört din studie, svara på den andra frågan igen och sammanfatta de viktigaste punkterna. Detta hjälper dig att förstå vad du har upptäckt under studietiden och hjälpa dig att förstå några viktiga begrepp och delar av din session för dagen.

Se till att du studerar i rätt tid

Även om vissa människor kan stå upp och börja studera direkt, kan det ta andra tid att vakna, duscha och äta innan de överväger att studera. Dra fördel av när du känner dig produktiv och utnyttja din tid för att studera i din egen takt inom den tiden. Tvinga dig inte att arbeta om du inte känner dig i rätt sinnesram, men se till att dra fördel av när du känner dig som om du kan.

Skapa ett bestämt studieområde

Det behöver inte vara en detaljerad skrivbordsuppsättning, men du bör ha ett utrymme som är skapat just för dig. Detta kan vara ett köksbord eller ett litet skrivbord i ditt sovrum. Se till att utrymmet är rent och snyggt och undvik att lägga till distraktioner i området. En ren arbetsyta korrelerar också med god produktivitet, så se till att du torkar ytor.

Ta pauser och se till att ditt liv inte blandas med att studera

Om du har sysslor bör du se till att dessa tas hand om före eller efter studier för att undvika störningar eller distraktioner. Att göra sysslor innan du studerar kan betyda en mindre sak i ditt sinne och mer fokus på uppgiften.

Se till att du äter regelbundet

Det är vanligt att din kropp behöver mat för bränsle. Ovanpå detta är det svårt att fokusera när du får mage. Det är den perfekta lösningen att ha några hälsosamma tilltugg när du studerar.

Vilken mat är bra för hjärnkraften?

  • Blåbär. Dessa bär har mycket antioxidanter och hjälper till med stressavlastning och inflammation.
  • Pumpafrön. Rik på zink och vitala mineraler som förbättrar tänkande.
  • Nötter. En bra källa till vitamin E, nötter håller dig fylligare längre.
  • Mörk choklad. Förpackad med hjärnförstärkande föreningar som flavonoider, koffein och antioxidanter, mörk choklad är en mörk häst när det gäller att studera mat och mellanmål.

Skapa en studieplan

Att organisera dig själv och din tid garanterar att du kan schemalägga pauser, ämnen att studera och låter dig hantera din tid effektivt under dagen. Jag skapar mina egna tidtabeller i Canva. Att ge dig själv en tidtabell hjälper också till att undvika förhalning.

Vad är den bästa lösningen för förhalning?

  • Sätt uppnåeliga mål
  • Ta bort distraktioner
  • Ta regelbundna pauser
  • Använd incitament
  • Förbered dig på hinder

Håll kontakten med ditt supportsystem

Under en tid med självisolering och en potentiell karantän som trängs över våra huvuden är det viktigt att vi inte låter ensamhet störa våra liv. Se till att du håller kontakten med dina vänner och familj, och att din mentala hälsa är okej.