Det är ok. Du kan ställa in COVID-19-media

Foto av Leighann Blackwood på Unsplash

Jag vet inte om du har hört, men det finns en pandemi som heter COVID-19 eller coronavirus som sprids över hela världen. Åh, har du hört? Tja, det här är inte ett annat inlägg om COVID-19, snarare några förslag för att vila ditt sinne, andas och hålla jorden.

Min ångest har varit hög och jag vet att jag inte är ensam. Jag arbetar för en organisation för social rättvisa och medan vissa av mina kollegor använder den här tiden för att skriva ut otaliga bloggar om sambandet mellan da rona och deras kompetensområde, försöker jag bara hitta andan - bokstavligen har jag astma - och hålla min ångest på avstånd.

Hur du kan distansera dig från andra kommer att variera och vilka aktiviteter du har tillgång till. Hela denna prövning bevisar hur skadlig kapitalismen är på vårt välbefinnande, individuellt och kollektivt. Men när social distans uppmuntras, och städer börjar genomföra sina egna regler, här är några aktiviteter jag omger mig när jag försöker undvika att redigera ett annat COVID-19-blogginlägg från mina kollegor.

podcasts

Jag stötte nyligen på Dissect Podcast och oh my word! Det finns en serie avsnitt som går igenom Lauryn Hills klassiska album, The Miseducation of Lauryn Hill och hennes tidiga karriär med The Fugees, som spelar spelningar, får booed på den legendariska Apollo Theatre - sis var bara 13 år gammal, du är hänsynslös - och växer upp i New Jersey.

Jag tar också upp? Uestloves (läs Questlove - skam om du inte redan visste det) podcast, Questlove Supreme. Den legendariska trummisen, producenten och musikaliska geni chattar med ett antal gäster, inklusive Estelle, Rapsody, Esperanza Spalding och Bobby Brown (ehem, kungen av R&B - RIP Whitney), bland andra.

Spellistor är mitt kärleksspråk ...

Någon som jag känner skapade en samverkande spellista för vår grupptext - en påminnelse för oss att bli svart till andning. Vår spellista inkluderar The New Respects, India.Arie, Kamasi Washington, Lizzo och Kwaku Asante. Det är en vibe. Musik ökar självmedvetenheten, social anslutning och stämningsreglering. Det hjälper oss att förmedla känslor för att hantera bekymmer och lägga mer mening till livet. Jag föreslår starkt att du skapar en samverkande spellista med dina vänner och nära och kära.

Förra månaden, när den släpptes, skapade jag en spellista med endast instrumentspår från The Photograph-ljudspåret. "Michael Sees Mae" hjälper mig att andas, ja.

Om du behöver vila föreslår jag den här spellistan med regn- och åskväderljud. Det är katartiskt. Och tupplurar kan träffa annorlunda om du gör ett trevligt örtte med några av dessa immunsystem som ökar ädelstenar.

Jag har sammanställt många fler spellistor, inklusive R & B-vibe från 1990-talet, musikaler och Black Girl Magic-hymner.

FaceTime din familj och vänner

FaceTime har visat mig att min mamma är läckra hella lustig ... okej, jag visste redan detta. Men hon upptäckte just FaceTime-samtal med flera samtal - tillsammans med en moster - och jag är här för det.

Text, skriv brev eller kolla in via sociala medier - eftersom det inte är som att läsa en annan artikel om COVID-19 hjälper din ångest. Kolla in om din rädsla. Kolla in om dina hopp. Kolla in och byt ut roliga memes. Kolla in för att be tillsammans. Kolla in när du ser en serie tillsammans - men bortsett från varandra. Kolla in vad du ska göra när vi är på andra sidan detta. Men kolla in, våra sinnen behöver fortfarande socialisering.

YouTube-spis + rökelse + Jazz = en hel stämning

... andas, sträck, vila, upprepa.

Återigen, lägg bara till en kopp varmt te.

bookish

Din TBR-stapel bedömer dig just nu. Min är också. Detta är det direkta flödet mellan mig och min bokhylla nyligen:

via Giphy

Och mina böcker är Diddy. Jag har visserligen inte lyckats ta itu med detta område. I mitt försvar brukade jag läsa på tåget när jag kom från jobbet eller på barer / happy hour. Det är en kamp just nu, men min YouTube-eldstad gör det hanterbart.

För ansvarsskyldighet läser eller läser jag följande under denna tid:

  • Harlem Is Nowhere (Sharifa Rhodes-Pitts)
  • Negroland (Margo Jefferson)
  • More Than Enough (Elaine Welteroth)

Mahogany Books är en oberoende svartägt butik i min stad. De är naturligtvis stängda, men du kan stödja deras onlinebutik och köpa några av dessa titlar. Kolla in den här artikeln med Tillstånd att skriva om hur man stöder andra indie Svartägda butiker.

Netflix + Hulu + Philo

Jag vet att det är lätt att fastna i cykeln med hårt arbete. Jag har sett så många meddelanden och memes riktade till författare och reklamer som uppmuntrar oss att starta det projekt vi har haft på våra tankar ett tag. Detta, förutom att försöka arbeta hemifrån under inte så vanliga omständigheter, är bara för mycket.

#NetflixAndStayStill. Hulu strömmar fortfarande Living Single och Golden Girls. Philo har en av mina nya favoritprogram, Cherish The Day, eller så kan du komma ikapp på ratchet reality-TV - lägger till Love & Hip Hop i kön.

Vi kan arbeta med våra hantverk, vi kan bygga våra affärer, vi kan utveckla våra varumärken. Men det är inte alltid lätt under normala omständigheter. Tvingad social distans är inte normalt. Och inte heller är hitserien, Love Is Blind, så gör dig själv en tjänst, om du är i stånd, koppla ur jobbet och tryck på play. Vem vet, du kan snubla över inspiration medan du svänger.

Gemensamma säkerhetsnät

Förutom en naturpromenad då och då bör jag förmodligen inte lämna huset och riskera att vara runt andra för frivilliga ansträngningar på grund av min astma, men det betyder inte att jag inte kan dela resurser via sociala medier eller slippa något i en väns CashApp eller VenMo. Vi alla vi fick! Här är en lista över gemenskapsresurser organiserade av staten.

Kanske kan vi inte, och borde inte, helt koppla ifrån media och nyheter. Men ge dig själv tillåtelse att koppla loss lite. För om da rona inte får dig, kan andra stressrelaterade sjukdomar. Försök att inte försumma att ta hand om dig själv och ditt samhälle på praktiska sätt.

Hur håller du dig jordad? Hur kan du stödja andra i den här tiden?