6 Biohacker-godkända verktyg för att stoppa Coronavirus i dess spår

Denna och andra artiklar finns också på www.keenanerikssonfitness.com
Foto av Brittany Colette på Unsplash

Det är slutet på den andra månaden, det andra decenniet, av den andra årtusenden från post-Kristus era.

Under det senaste hundra århundradet har den snabbaste graden av mänsklig utveckling i den registrerade historien, men vår era är inte utan dess oro.

Huvud bland dessa är COVID-19 coronavirus, en stam av coronavirus som visade sig plötsligt och utan varning i en provins i Kina.

Under några veckor började människor dö och statistiken fick världen snabbt panik.

Är detta den nya pesten?

Fortfarande, ett ögonblick väntade världen. Viruset förblev relativt inneslutet i Asien, utan att beröra Europa eller Amerika.

Sedan i den sista veckan i februari, fram till tidpunkten för detta skrivande, dödade viruset 15 personer i Italien och bekräftade fall har dykt upp över hela världen.

Nu är det dags att agera, inte att vänta. Även med ett nytt virus finns det många saker du kan göra för att beväpna dig mot en epidemi.

Jag har skrivit i hälso- och fitnessutrymmet i cirka 3 år. Under den tiden har jag läkt mig från kronisk sjukdom, blivit den fittest i mitt liv och fått mina skrifter publicerade i en av mediets största publikationer: Better Humans.

En av mina artiklar om sömnoptimering vann till och med ett fullt stipendium till det årliga toppmötet i Winter Story, ett möte som grundades och drivs av presidenten för Paramount Motion Picture Studios David Paul Kirkpatrick för att lära författare hur de kan optimera sina hantverk.

Detta är inte avsett så mycket att skryta som att uppmärksamma kraften i denna nya rörelse som kallas biohacking. Vad exakt är biohacking?

Tja, enligt Dave Asprey, mannen som myntade uttrycket, Biohackers "[Använd] vetenskap och teknik för att få hans eller hennes kropp att fungera bättre och mer effektivt."

I grund och botten vill vi veta hur man kan leva optimerade liv med de mest avancerade metoderna där ute.

Det jag älskar med biohacking är att det verkligen är självförbättring som hälsas.

Du förstår, vetenskap är egentligen inte så mycket som en metod. Vetenskap betyder helt enkelt kunskap som hittades genom noggrann undersökning och kvantifierbar mätning.

På detta sätt kan allting vara biohacking, så länge det har gynnsamma effekter på vår biologi.

Jag säger allt detta helt enkelt för att råda dig i förväg att det finns mer för din hälsa än de kosttillskott eller mediciner du tar.

Flera av de metoder jag använder för att skydda mot coronavirus är kosttillskott, men en av de viktigaste handlar om hur du tänker. Som vi kommer till senare är en av de farligaste aspekterna av viruset paniken som sprids av media.

Vi börjar med de mer traditionella biohacks, men senare i artikeln kommer jag att prata om vikten av perspektiv och hur alla omedelbart kan förbättra sin hälsa mot detta virus.

Så utan ytterligare försening är här 6 tekniker jag använder för att skydda mig mot coronavirus i år.

Foto av Danika Perkinson på Unsplash

1. Bee Propolis

I allmänhet är binprodukter fantastiska för immunsystemet. Från kunglig gelé, till pollin, till propolis är bikupan en av de första platserna jag går till när jag tar upp allt från sårläkning till allergier.

Huvud bland dessa är propolis, ett klibbigt, grönt brunt ämne som bin gör med saften av vintergröna träd (tallar, etc.) för att skydda och bygga sina bikupor.

Propolis har använts i tusentals år för att behandla kroppen. Grekarna, egypterna, assyrerna, romarna hade alla sina egna användningar för ämnet, från att läka sår och tumörer till behandling av abscesser.

Vad som är mer intressant är forskningen och modern användning för produkten. Modern medicin har använt propolis för sina farmaceutiska egenskaper sedan 1900-talskiftet och fortsatte att använda det sedan dess.

Nära 200 föreningar av farmakologisk betydelse har identifierats i propolis, inklusive kraftfulla antivirala medel och antimikrobiella medel. När det gäller coronoavirus är propolis mitt favoritämne att ta för att skydda mot sjukdom.

Coronavirus är inriktade på luftvägarna, som är ett huvudområde som propolis skyddar.

Personligen använder jag bipropolis halsspray av företaget Bee Keepers naturals. Jag har ingen anknytning till detta företag när detta skrivs, men deras produkter är av hög kvalitet och hållbara. De är ett av de bästa företagen där ute och jag kan inte rekommendera dem mer.

Propolis är den mest fördelaktiga för immunfunktion specifikt, men biprodukter i allmänhet är alla kraftfullt fördelaktiga för ens hälsa.

Royal Jelly, honung som matas specifikt till drottningbiet, är känd för sina gynnsamma effekter på åldrande, reproduktionshälsa, neurodegenerativa störningar och sårläkning.

Royal Jelly är dyrare men honung i allmänhet erbjuder många av fördelarna också. I synnerhet är honung bra för sin mikrobiella hämning och sårläkning, liksom bekämpning av allergener.

Och Bee Pollen används för allt från att öka friidrott till förbättrad allergi.

Du kan säga att propolis är min grundpelare men hela bikupan är mitt apotek.

Foto av Kelly Sikkema på Unsplash

2. Tjuvar

Thieves är en blandning av örter som bokstavligen är legendarisk.

Som berättelsen var fanns det en grupp banditer och tjuvar som bodde stora i Frankrike under tiden för den svarta döden, eller den bubonic pesten.

Dessa brigander var saker av legenden, när de plyndrade de döda kropparna som fodrade gatorna utan att bli sjuka själva.

De benådades av kungen för att avslöja tinkturen som de använde för att undkomma pesten, en blandning av örter som nu heter Tjuvar efter legenden.

Nu, i modern tid, har ingredienserna i tjuvarolja bekräftats vara kraftfullt antimikrobiellt.

Medan du definitivt kan konsumera tjuvar, använder jag den i en oljediffusor i mitt hus. Tjuvar har visat sig minska patogena mikrober i luften med nästan 90% när de diffunderas.

Jag får min tjuvarolja från företaget Young Living av kvalitetsskäl. I synnerhet använder jag Thieves olja i en oljediffusor samt deras hushållsrengöringsprodukt för ytor. Så här håller jag mina egna utrymmen borta från skadliga patogener.

Foto av Artem Bryzgalov på Unsplash

3. Ionbiome av Biomic Sciences

Ionbiome är i mina 3 viktigaste biohackingprodukter genom tiderna. Skapat av Dr. Zach Bush, en av två trippelpapperscertifierade läkare i landet, är det här en av de viktigaste produkterna för att läka tarmmikrobiomet.

Om du är ny med ämnet är tarmmikrobiomet ett ekosystem av bakterier som lever i vårt nedre matsmältningssystem.

Dessa bakterier är inte alls en dålig sak. Faktum är att tarmmikrobiomet är en av de mest inflytelserika faktorerna för vår hälsa. Period.

Tänk på det så här, den genomsnittliga människan har några tusen olika DNA som skapar vad vi är.

Tarmen biom består av miljarder DNA som påverkar oss, och vi har en symbiotisk relation med det ekosystemet.

Jag kunde fortsätta om tarmmikrobiomet men det viktiga att veta är att nästan alla av oss har skador. Den största mångfalden av ett tarmmikrobiom visade sig vara 30 000 olika arter av bakterier. Detta ekosystem hittades i tarmen från stamfolket i Sydamerika, i varje medlem av stammen.

Alternativt har människor som lever i 1: a världsländer visat sig ha 10 000 arter som mest, och sällan har två personer till och med avlägset liknande tarmmikrobiom.

Anledningen till att Ionbiome är så viktigt är att det återställer en av de viktigaste elementen i bakteriebiologin som skadas av vår miljö: kommunikation.

Bakterier och mitokondrier (kraftcentralerna i dina egna celler) kommunicerar genom något som kallas redox-interaktioner. Detta är superfundamentell biologi. Miljöfaktorer skadar dock detta kommunikationssystem.

Utan att fungera med redoxinteraktioner kan bakterier inte kommunicera med varandra för att bilda friska ekosystem, och inte heller cellerna i vår kropp.

Som du kan föreställa dig, återställer detta kommunikationssystem otroliga saker att hända.

Vad i helvete har något av detta att göra med koronaviruset? Tja, tycks tarmmikrobiomet rikta immunsystemet.

Sammanfattning: att reparera den cellulära kommunikationen i tarmen och din kropp gör att du blir mer effektiv på allt, särskilt bekämpa sjukdomar.

Oberoende från coronavirus rekommenderar jag att alla använder Ionbiome. Det är min avsikt att använda den här produkten de kommande två åren direkt för att skydda och läka mitt tarmmikrobiom.

Om du vill lära dig mer om Dr. Bush 'arbete kan du kolla in på hans webbplats https://zachbushmd.com/. Den här killen är en av de viktigaste spelarna inom hälsa just nu, och hans arbete kan mycket väl förändra världen.

Foto av Mukul Wadhwa på Unsplash

4. Pau D'Arco Tea

Pau D'Arco är ett träd vars bark används medicinskt i Sydamerika. Detta te har kraftfulla antibakteriella, antiseptiska och antivirala egenskaper, men det större skälet till att jag använder det är för dess NAD- och autofagifördelar.

NAD är en molekyl som är involverad i elektrontransport i mitokondrierna. Det kan också vara det viktigaste växande området inom hälsa och välbefinnande.

Intravenösa (IV) NAD + -behandlingar är så kraftfullt läkande att de är en av de mest effektiva behandlingarna för missbruk.

5 dagar av en NAD + IV är 90 procent framgångsrik med att korrigera beroende inklusive alkoholism, opioider och tobak utan återfall.

Teorin är att NAD + tillåter hjärnan att läka de skadade delarna av sig själv som blir beroende av yttre ämnen.

Detta har gjort NAD till ett enormt intresse nyligen, och behandlingar har resulterat i mirakelhistorier för allt från hjärndimma till psykologiska störningar som avläsning, för att inte tala massivt förbättrad energi och allmän hälsa.

NAD + -behandlingar omfattas dock inte av försäkringar, och en IV kan kosta 500 $ eller mer.

Det är här Pau D'Arco kommer in. Detta barkte har visat sig öka NAD-nivåerna i kroppens celler när de bryggs med ett fett som kokosnötolja.

Ovanpå detta är det en kraftfull antimikrobiell.

Att skydda mot sjukdom handlar om mer än bara att sterilisera din miljö, det handlar om att stödja din kropp och hjärna.

Det finns massor av verktyg där för att bekämpa mikrober eller virus, men jag väljer Pau D'Arco eftersom det gör så mycket mer.

Så här gör du Pau D'Arco Tea:

1. Ta en tesked Pau D'Arco och brygg i kokande vatten. Jag har inte en specifik temperaturrekommendation, jag använder bara en vattenkokare som går bra.

2. Filtrera vattnet för att ta bort barken och blanda med en matsked kokosnötolja.

3. Njut av med kanel och Stevia (valfritt.)

Foto av Mark Hang Fung So on Unsplash

5. Qigong

Rörelse är en av pelarna i hälsa. Du kan ta kosttillskott hela dagen men om du försummar din kropp kommer din biologi att drabbas.

Emellertid bär hård träning på nervsystemet och kan göra att du är mer mottaglig för sjukdom om du inte är uppmärksam.

Ett av de vanligaste tecknen på överträning är att få en plötslig sjukdom. När nervsystemet bryts ned blir immunsystemet mindre effektivt.

Vissa teoretiserar att detta är en försvarsmekanism. Att bli sjuk hindrar dig från att träffa gymmet innan du kan överdriva saker och orsaka långvariga skador på ditt neuroendokrina system.

Som du kan föreställa dig är detta ett problem om du hamnar med ett dödligt virus.

Jag gör en punkt att flytta min kropp regelbundet men inte övertränga eller pressa för hårt i dag.

Jag säger inte att du inte ska träna, men om du gör det ska du prioritera återhämtning och lätta in några nya program.

Detta för oss till Qigong, en rörelsepraxis som är tillgänglig för alla.

Qigong är populärt i Kina i århundraden och är en form av läkande rörelse. Qigong-rörelser involverar andning, avsikt och visualisering för att rensa energiblockeringar och låta livskraft (Qi) rinna till organen.

Fokuserat särskilt på läkning och motståndskraft, jag tror Qigong är en av de bästa rörelsepraxis du kan använda för din hälsa.

Trots att praxis är gammal, är Qigong väl studerad och dess hälsofördelar är häpnadsväckande.

Om du är skeptisk inbjuder jag dig att granska den aktuella forskningen på www.qigonginstitute.org, men mer än så skulle jag begära att du gör en kort session.

Den här videon tar dig igenom ett Qigong-flöde fokuserat på de fem elementen. Var och en av dessa element: trä, eld, jord, metall och vatten, motsvarar en uppsättning organ i kroppen, och att optimera deras flöde förbättrar din hälsa och motståndskraft.

Minst tränar jag denna 12 minuters rutin varje morgon vid soluppgången.

För att komma djupare in i Qigong rekommenderar jag starkt boken: The Way Of Qigong, av Kenneth S. Cohen.

En student till den största västra läraren i zenfilosofi, Alan Watts, Kenneth gör ett fenomenalt jobb som undervisar Qigong, från häpnadsväckande och vetenskapligt stödda hälsofördelar till viktiga detaljer som bästa tid att öva och när man ska använda specifika tekniker.

Om du inte gillar att läsa, oroa dig inte. Jag fick min första Qigong-lektion från, alla människor, mannen som skrev manuset till den berömda Romcom: Sleepless i Seattle. Hans förslag? Gå bara på Youtube och hitta en lärare du gillar.

Skriv Qigong i sökfältet och gör bara en lektion varje morgon.

Foto av Christopher Campbell på Unsplash

6. Visualisering och perspektiv

I Hubei-provinsen i Kina nådde coronavirus COVID-19 en dödstal på 2,6% om bekräftade fall.

Långsamma responstider och dålig medicinsk infrastruktur i området bidrar till denna siffra, och när viruset spridit sig dödsandelen.

Utanför Kina har dödprocenten för coronavirus varit närmare 0,2% om bekräftade fall. I perspektiv har den årliga influensan en dödstal på 0,1% av de bekräftade fallen.

De flesta som får koronaviruset uppvisar dessutom mycket milda symtom som snabbt passerar.

Detta innebär att många som får viruset inte ens vet att de hade det och därför definitivt inte rapporterar om det.

Anledningen till att jag säger allt detta är för att mitt sista tips för att bekämpa coronavirus har att göra med ditt sinne.

Hur du tror har kopplats direkt till dina biologiska svar. Negativa, oroliga tankar ökar inflammation och mottaglighet för sjukdomar, medan positiva tankar sänker inflammation och verkar bidra till bättre resultat för läkning.

Detta går utöver rent negativt eller rent positivt. Den specifika självsyn du har kan påverka din dödlighet. I en studie hade personer som såg sig själva som mindre aktiva (även när de inte var) en mycket högre dödlighet än sina kamrater.

Jag kan inte säga hur många människor jag känner som tillskriver större helande till deras tankesätt.

Till exempel förutsågs en vän till mig att behöva flera omgångar med kemoterapi och kirurgi för en cancertillväxt.

Varje dag bad han för guds kärlek att hans cancerceller skulle läka. Han skickade bokstavligen positiv kärleksfull energi mot sin sjukdom.

I slutändan fick han en omgång kemo, och i MRT innan hans planerade operation hade tumören försvunnit.

Trots allt jag vet och all science-ey biohacker som jag använder; den taktik som jag tror är mest kraftfull är att jag varje morgon tillbringar 5 till 10 minuter för att se mig själv som frisk.

Om du är religiös, är bön ett mycket bra sätt att fokusera din avsikt, för att inte tala om att klicka på det gudomliga.

Om du inte är det, underskatta inte de biologiska konsekvenserna av att fokusera din fantasi. För att göra en enkel visualisering av hälsan, sitta någonstans bekvämt och gå igenom följande steg.

  1. Börja med att ta 5 djupa andetag genom näsan. Försök att andas in för en 5-räkning och andas ut för 5.
  2. Låt andetaget sätta sig och andas helt enkelt hur du vill. Koppla av och låt ditt sinne gå.
  3. Tänk dig att sitta i en teater med en stor projektionsskärm efter några ögonblick.
  4. Se dig själv på projektionsskärmen som lever i perfekt hälsa när du går på din dag. Du kan binda i kraftfulla mål eller saker du tycker om. Ju mer detaljer i bilden, desto bättre.
  5. Jag personligen visualiserar mig själv som att ha stabil energi, med en livlig och glad aura.
  6. I slutet av din meditation, föreställ dig den här versionen av dig själv som går ihop med den verkliga versionen av dig. Känner verkligen att du är den här personen på skärmen.

Om du gör det bra kanske du märker hur mycket ditt undermedvetna är inställt på negativ tro.

Trots att allt ligger i din fantasi, kan du fånga dig själv att se bilder av någon som inte är frisk.

Oroa dig inte, bara le åt dig själv, släpp bilden och komma tillbaka till din avsikt.

Slutsats

Jag har listat upp 6 mycket kraftfulla metoder för att inte bara bekämpa sjukdom utan optimera din hälsa i allmänhet.

Från Bee Propolis till Qigong kommer dessa verktyg att täcka alla dina grunder för allmän hälsa.

Med allt detta säger jag hellre att du ser dig själv som en frisk och motståndskraftig person även om du inte använder en enda teknik.

Är positivt tänkande nog för att lösa allt? Nej. Om du bryter benet, kommer tankesättet ensamt inte att bryta det.

Med det sagt tror jag att sinnet är massivt kraftfullt, och med tanke på trasiga ben har jag hört otroliga historier om snabba sårläkning i blixt i kombination med andningstekniker och positiv visualisering.

Kom ihåg att viruset (hittills) verkligen inte verkar vara så illa. Oro och panik kan sälja fler tidningar men det kan göra att du blir mer mottaglig för att få viruset, för att inte tala om mindre friska i allmänhet.

Så arma dig med några skyddsverktyg, men tappa inte din känsla av perspektiv.