5 tips för att överleva COVID-19 karantän från en Work-at-Home hemundervisning mamma

Om du oväntat blivit en av oss är det här du behöver veta

Foto av Annie Spratt på Unsplash

Även om jag inte alls är en expert på att balansera att arbeta hemifrån under hemundervisningen, har jag gjort det sedan september förra året, och det är säkert att säga att jag har lärt mig en sak eller två de senaste sju månaderna.

Här är mina tips för de av er som har ställts i samma position av nödvändighet.

Ställ in en daglig rutin

Många avskräcker sig från att vara schemalagda, men om du tänker på det mer som en "rytm" för dina dagar än ett fast schema kan det vara lättare att svälja.

Varför ha en rutin? När barn (särskilt unga barn) vet vad som kommer nästa, är de mer benägna att känna sig nöjda. Och när de känner sig nöjda, är de mer samarbetsvilliga, fokuserade och lyckligare. Jag har också lärt mig att utan rutin kan arbetet skjutas bort och glömmas bort. Att ha en daglig rutin med utsedd, oförhandlingsbar arbetstid säkerställer att du får ditt viktiga arbete varje dag.

Om inget annat, försök att hålla måltider och sängtider på rätt spår för att undvika "hängning" eller sömnig nedsmutsning.

Arbeta med dina (och dina barns) energicykler

Jag har mycket mer energi (och därmed mer tålamod) före middagstid, så jag får huvuddelen av vår hemundervisning på morgonen. Vi tacklar matematik först, sedan läser och skriver. Historia och vetenskap kommer efter lunch.

Jag gör huvuddelen av mitt arbete (frilansskrivning) på eftermiddagen när jag är redo att vara borta från barnen lite. Det hjälper mig att ladda och gör mig redo att ta itu med den kaotiska middagsbaden-sänggående rutinen på kvällen. Vid den tiden är mina barn redo för mer frihet och mindre struktur, så de är mer villiga att gå och leka och låta mig göra min sak.

Lägg till variation till din dag

När du skapar en rutin för din familj är variation väsentlig. Växla mellan saker som tar mer mental energi och saker som tar mer fysisk energi, eller saker som kräver mer hjärnan på vänster sida arbetar med saker som tillgodoser mer till höger sida av hjärnan.

Vi börjar med matematik (vänster hjärna) och sedan kela på soffan för en läsbok (höger hjärna), sedan skriver vi lite (både vänster och höger hjärna). Sedan har vi urtag och lunch (hjärnbrott), sedan kommer vi tillbaka igen för en del vetenskap eller historia (lite av båda sidorna av hjärnan igen).

Du kan också överväga att flytta till olika platser för olika ämnen. Mina barn tar ofta sina anteckningsböcker till sina sovrum och skriver på sina sängar, eller så tar de en bok utanför och läser upp i ett träd. Så länge de håller på med uppgiften spelar ingen roll vad de arbetar med.

Förbli fysiskt aktiv

Vi börjar alltid vår dag med en morgonpromenad, eftersom den friska luften vaknar upp oss och får oss varna, och det ger oss en god anledning att klä oss och ta på oss skor. Pyjamas dagar är roliga, men det verkar som att klä sig skickar en ledtråd till hjärnan som lat tid är över.

Att spruta fysisk aktivitet under vår dagliga rutin håller oss fokuserade. Vi gör vår morgonpromenad, sedan skolar i två timmar, sedan fördjupning, sedan mer skola i en timme, sedan mer ledig tid (som vanligtvis innebär att leka utanför).

Kom ihåg att fysisk aktivitet inte behöver vara något större. Till och med att bara flytta från ett rum till ett annat, eller att ha en långhoppstävling eller att göra yoga kan hjälpa till att få blodet att rinna tillbaka i hjärnan.

Ge barn utrymme

Att ha specifika tider på dagen när barnen är avsiktligt isär är bra för allas förnuft och det minskar på syskon rivalitet.

Oavsett om det är du som arbetar på ena med ett barn, eller låter dem gå in i olika rum för tyst läsning, eller ge dem helt separata uppgifter att slutföra (en gör ett hantverksprojekt medan det andra spelar utanför, till exempel) är det bra för dem för att få tid från varandra.

Bonus: Om du insisterar på att få dem att vara isär ibland kommer de att uppskatta tiden de är tillsammans mer. (När allt kommer omkring kan frånvaro verkligen få hjärtat att växa efter!)

Jag är ledsen att du har anslutit oss till våra rangordningar under sådana olyckliga omständigheter, men jag hoppas att du hittar lite glädje och tillfredsställelse i denna nya upplevelse. Håll dig frisk och försök att njuta av den här extra tiden med dina nära och kära.

Fler historier från Kasey Q. Tross