3 saker att göra för att få ut så mycket som möjligt av COVID-19-isolering

När regeringar skärper restriktionerna för att minimera spridningen av COVID-19 påverkas fler av oss. Företag ber de anställda att arbeta hemifrån. Offentliga evenemang och sociala sammankomster avbryts. De flesta av oss rekommenderas att stanna kvar i. Det är frustrerande - att behöva avbryta planer, berövas dagliga nöjen och social kontakt. Goda nyheter, varje moln har ett silverfoder. I stället för att känna dig frustrerad, kan du använda den här tiden för att hitta glädje i att spendera tid med dig själv? Gör något meningsfullt, användbart eller helt enkelt kul? Här är några idéer för att få ut mesta möjliga av din tid isolerat.

1. Få din kropp i form till sommaren. Det är den tiden på året igen för att börja komma i form för skördetoppar och bikini. Goda nyheter, eftersom världen förenar sig för att bekämpa pandemin, blir fler och fler företag ansvarsfulla företag. DownDog-appen gjorde alla sina appar gratis för att förhindra att folk går på gymmet. Du kan göra en HIIT, yoga, Barre eller 7-minuters träning utan att lämna ett hus.

2. Reflektera och förbättra din livstillfredsställelse. Hur glad är du över olika områden i ditt liv? Gör en enkel övning "The Wheel of Life" för att ta reda på det. Rita en cirkel och dela den i 8 delar. Varje del skulle representera olika livssfärer - hälsa, karriär, familj, relationer, socialt liv, tillväxt, kul, ekonomi. Det här är ögonblicksbilden i ditt liv. Du kan ändra, lägga till eller ta bort kategorierna för att representera ditt liv mest exakt. Betygsätt varje område i ditt liv från 0 "inte nöjd" till 10 "mycket nöjd". Rita en linje över alla kategorier och se var ditt liv behöver uppmärksamhet. Detta är en mycket insiktsfull övning som hjälper dig att ta en helhetssyn på ditt liv och reflektera över vilka steg du kan behöva vidta för att känna dig mer nöjd.

Wheel of Life övning

3. Släpp ditt inre barn och ha kul. När var sista gången du dansade som att ingen tittade? Om du sitter fast hemma isolerat ser ingen. Om du inte har hört talas om rörelsen Ekstatisk dans, är du ute efter en behandling. Allt du behöver göra är att spela låtar och dansa på vilket sätt du känner för. Du kan hoppa, du kan låtsas att du är en balettdansare, du kan twerka, vad ditt hjärta önskar. Försök att komma ut från huvudet och gå in i kroppen. Detta är en vacker övning för att släppa negativa känslor, omfamna din lekfulla sida och göra din isolerade tid mycket rolig. Kolla in den här officiella ekstatiska danskanalen på SoundCloud för några extatiska danslåtar.

Turbulent tid som denna skulle kunna användas som ett utmärkt sätt att göra alla de saker du inte hade tid till. Oavsett om det är något användbart, meningsfullt eller roligt, håll dig positiv. Om livet ger dig citroner, gör limonad. Skål!