21 livsmedel som hjälper din kropp att slåss mot Coronavirus

Foto av Erda Estremera på Unsplash

Alla rusar av och köper handrening, tvål, masker och desinfektionsmedel för att bekämpa Coronavirus (COVID-19), det är rätt tillvägagångssätt, men det är bara hälften av striden.

När det gäller Coronavirus säger experter att det är absolut nödvändigt att ha ett starkt immunsystem för att bekämpa viruset. Om du vill ha en bättre chans att INTE fånga viruset kommer du att ta hand om dig själv (din kropp) och detta görs genom att äta vissa livsmedel. Livsmedel som är rika på C-vitamin, vitamin B6 och E-vitamin, kommer att stärka ditt immunförsvar och ge dig en kampchans mot coronavirus.

Hur spelar C-vitamin, vitamin B6 och E-vitamin en roll i att stärka ditt immunsystem?

C-vitamin - Hjälper din kropp att producera antikroppar. Antikroppar producerar blodproteiner för att motverka virus.

Vitamin B6 - Kontrollerar nivåerna av homocystein. När homocystein sänks förbättrar det ditt immunsystem.

E-vitamin - När fria radikaler hjälper till att bekämpa virus, hjälper E-vitamin att skydda celler som skadas av fria radikaler.

Livsmedel som är rik på vitamin C, B6 och E

7 livsmedel som är rika på c-vitamin

Broccoli -

Cantaloupe -

Blomkål -

Grönkål -

Papaya -

Jordgubbar -

Tomater -

7 livsmedel som är rika på vitamin B6

Ägg -

Sojabönor -

Bröd -

Jordnötter -

Potatisar -

Mjölk -

Fisk -

7 livsmedel som är rika på vitamin E

Solrosfrön -

Mandlar -

Avokado -

Spenat -

Mangold -

Hasselnötter -

Hummer -

Om du äter en diet som består av dessa livsmedel regelbundet kommer du att stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att bekämpa kampen mot detta koronavirusutbrott När var sista gången din diet bestod av minst en av dessa 21 livsmedel?

Smart Security System WiFi Alarm System Kit Trådlöst med APP Push and Call Alarms DIY Ingen månadsavgift för hemmalägenhet Office Store och Business

referenser:

https://www.omicsonline.org/open-access/vitamins-key-role-players-in-boosting-up-immune-responsea-mini-review-2376-1318-1000153.php?aid=87232