hitched

19 sätt att överleva självisolering och slå skilsmässa under Covid-19-pandemin

Du behöver inte vara en statistik över skilsmissepidemin

Foto av cheng feng på Unsplash

Covid-19, Corona Virus, har påverkat världen. Det slog ett ackord av rädsla i familjer med medlemmar som är i riskzonen på grund av ålder eller underliggande hälsotillstånd. Men en annan oro växer för dem som sitter fast i karantän eller självisolering. Rädslan är skilsmässa, deras förhållandes död.

Tillsammans med det växande antalet människor som drabbas av viruset finns det också ett stigande antal par som väljer att skilja sig snarare än att förbli tillsammans. Nyheterna rapporterade om en kraftig ökning av par som ansöker om skilsmässa efter att ha tillbringat tid under hemmakarantän, i en region fanns det 300 ansökningar under en tre veckors tidsperiod.

Varför ska ett par, som har valt att spendera sina liv tillsammans, bestämma sig för att skilja sig eftersom de sitter fast tillsammans under en relativt kort tid? Den viktigaste frågan är förmodligen, hur kan du undvika Covid-19 och stressen av självisolering som driver dig till en skilsmässa?

Vi, på Hitched, tittade hårt på hur det är att vara med din betydande andra 24 / -7, utan att tiden har prickats av jobb och time-out med vänner. Vi frågade oss vilka enkla saker som kan göras för att göra självisolering mer bekväm för alla isolerade parter, särskilt du och din make. Reglerna vi tog upp med visade sig vara väldigt bekanta och enkla att utföra, i själva verket är det förmodligen samma regler som du har för dina barn. Allt du behöver göra nu är att tillämpa dem på er själva:

Foto av Kelly Sikkema på Unsplash

1. Uppgifter först.

Om du kommer att fastna i dörrarna de närmaste veckorna (eller hur länge den här pandemin varar) är det viktigt att du kommer in i goda vanor. Gå inte in i semesterläge och låt allt staplas upp. Du blir frustrerad riktigt snabbt och ju högre högar med disk och tvätt desto mer irriterad kommer du att få med varandra. Börja varje dag med att göra de jobb som måste göras.

2. Hämta efter dig själv.

Att inte dra din vikt i hemmet är ett säkert sätt att irritera din make. De är inte din slav och borde inte behöva ta på dig ditt ansvar såväl som sitt eget. Dela upp jobben och hjälpa varandra.

3. Säg tack och tack.

Det är konstigt hur vi vill att våra barn ska säga tack och tack, men inte tillämpa samma regel på oss själva. Barka inte order på din make (tillbaka till ... de är inte din slavsaken). Att vara artig visar respekt och att du bryr dig om varandra.

4. Ingen skrik eller skrik.

Du behöver inte lyfta din röst för att göra din poäng. Att höja din röst kommer förmodligen att få den andra personen att höja sin röst också. Mycket snart skriker du på varandra, och ingen av er kommer att höras. Även om du förväntar dig detta från ditt barn, kan du förvänta dig mer av dig själv. Ta dig tid att lugna ner istället för att kommunicera från en plats av frustration.

5. Använd vänliga ord.

Barn kan vara menade, särskilt när de är trötta, out-of-sort och griniga. Vuxna kan också vara av samma skäl, och stress kan orsaka ytor som är mindre än snälla. Våra barn älskade Bambi-filmen när de växte upp. Thumper citerades ofta "Om du inte kan säga något trevligt, säg inte alls".

6. Ingen gnäll.

Att klaga är lika smittsamt som Covid-19 om du vill skapa en giftig miljö i ditt hem, gå vidare och klaga. Om du däremot vill skapa en atmosfär som är hälsosammare måste du sluta gnälla. Gnälla kommer inte att ändra vad du går igenom; det kommer inte att förändras att sitta fast i, ha jobbinstabilitet eller hantera stress.

7. Klag inte över att du är uttråkad

Okej, så detta är lite som "ingen gnälla", men det var en regel vi hade i vårt hem när barnen växte upp. Om de sa. "Jag är uttråkad" Jag skulle svara, "Åh kära, synd. Låt mig hitta dig ett jobb att göra. De hittade mycket snabbt ett spel de kunde spela istället. Om du är uttråkad, stå upp och göra något, få ett jobb gjort som har ignorerats i evigheter. Om du inte vill göra det, var då kreativ och hitta något annat att göra utan att lita på någon annan för att ge svaret på dina underhållningsbehov.

8. Var tacksam.

Ett av de bästa sätten att bryta vanor som att gnälla och klaga är att leta efter saker att vara tacksamma för. Jag brukade vara en picky äter som barn så min mamma alltid påminde mig om barnen som inte hade något att äta. Medan jag minns att jag tänkte 'Ge mina tomater till dem då' så småningom lektionen sjönk in, och jag lärde mig att vara tacksam för de välsignelser jag hade.

9. Ta svängar.

Om du har barn hemma, kommer du att upptäcka att tag-teaming ansvaret för att ta hand om dem har sina bonusar. Ge din make en timmes paus för att rensa huvudet och göra något för sig själva. Det kan vara att ha ett bad i badet, att kunna läsa utan avbrott eller se ett program. Då kan de returnera favören.

10. Begränsad skärmtid.

Oavsett om det är TV, videospel, telefoner eller andra skärmar, är det inte bra att vara på dem dygnet runt. Stäng av dem och gör något som en familj. Laga mat tillsammans, spela ett spel, läsa en bok men gör något som stimulerar sinnet och stimulerar konversation.

11. Time-Out.

Sätt dig i time-out om du är grinig. Om du är i en funk, ta dig lite tid för att skaka av den och få ett bättre perspektiv. Time-out är inte en tid att tänka på orsakerna till att du är upprörd, det är mer en möjlighet att lugna sig och vara redo att be om ursäkt.

12. Dela.

Barn kan krama om många saker men en sak de har en stark känsla av är rättvisa. Om en av er tar bort TV-fjärrkontrollen eller tvingar deras val av Netflix-serier på er alla, kan du vara säker på att den andra lagrar förargelse. Var inte självisk, vänd dig eller ännu bättre hitta något du båda gillar att titta på.

13. Var vänner.

Barn är bra på att få vänner, men många par har glömt hur det är att förhålla sig till varandra som vänner. Vänskap innebär att chatta inte bara om allvarliga saker. Var inte rädd för att prata om roliga saker, göra saker tillsammans för varandra och ha kul.

14. Kram och smink.

När barnen faller ut med sina syskon och vänner ber vi dem att krama och sminka. Tillämpa samma regel när du har haft ett argument med din make, inte storma runt eller mope i tystnad. Svälja din stolthet, lägg dina armar runt dem, be om ursäkt och smink. Det är mycket mindre smärtsamt än att bära ett nag.

15. Inget avbrott.

Det här kan tas för långt, särskilt om du är en monolog (om det är ett ord) och din make inte får få ord i, men i allmänhet är det en bra regel. Vänta tills den andra har slutat tala tills du börjar prata. Det är oerhört frustrerande att bli avbruten innan du får en chans att avsluta säga vad du tänkte.

16. Inga ögonrullande eller dra ansikten.

Vi kan kommunicera på mycket fler sätt än med de ord vi talar. Om du är en ögonvals är det en ohälsosam vana. Du uttrycker respektlöshet varje gång du hamnar i den fällan. Faktum är att du uppför dig som en tonåring. Att dra ansikten faller i samma kategori av ohälsosam kommunikation, och eftersom kroppsspråk utgör huvuddelen av kommunikationen är det viktigt att stoppa den.

17. Gå utanför och spela.

Den här kommer verkligen att bero på var du bor och vilka regler som finns. Där vi bor får vi gå utanför så länge vi utövar social distans. Vi vet för vissa att det helt enkelt inte kommer att vara möjligt. Om du har tur nog att vara i denna position dock utnyttja möjligheten. Få lite frisk luft tillsammans. Gå en promenad och håll händerna.

18. Säg att jag är ledsen.

Det finns tillfällen som du kommer att göra en röra av saker, vi är alla mänskliga och vi gör alla. Under dessa tider är det viktigt att säga att du är ledsen. Säg det inte bara med dina ord, säg det och se till att din ton och handlingar backar upp det.

19. Säg att jag älskar dig.

Kärlek är en dyrbar gåva, och det är desto viktigare att uttrycka din kärlek till varandra när du går igenom tuffa tider. Snälla ta inte de tre små orden för givet; de är viktiga ord. Säg det, visa det, låt dem veta det.

Dessa är våra 19 tips för att förbättra din relation under tuffa tider. Vi hoppas att de hjälper, om du har några idéer du vill lägga till i listan, vänligen meddela oss.

Älska varandra väl.