12 Positiva saker du kan fokusera på för att lätta dina Coronavirus-problem

Information är viktig, men överbelastning av information kan orsaka onödigt stress och ångest.

Foto av Elijah O'Donnell på Unsplash

Med mer tid än vanligt att slå på TV: n eller bläddra igenom sociala medier, är många av oss hela tiden nedsänkta i Coronavirus-konversation. Vem är eller är inte orolig, vem som fortfarande går ut till barer, och vilka städer som stänger allt för, ja, människor skulle fortfarande gå ut till barer.

Även om det är oerhört viktigt att bli korrekt informerad, finns det något som att fokusera för mycket på något som inte kommer att vara produktivt på lång sikt.

Så när du har fått korrekt och korrekt information och uppdateringar om pandemins nuvarande tillstånd, vad kan du annars fylla din tid med?

1. Fokusera på att trösta andra.

Detta är en rastlös tid för många. Det finns osäkerhet, förvirring, oro för sig själv och de omkring oss.

För de som kallas att gå in i en ledarroll är tiden nu. Oavsett om det bara är att leda ditt hushåll eller miljoner online-följare, har du möjlighet att stiga upp och ge perspektiv och insikt till dem som behöver det mest.

Alla är förvirrade och navigerar under denna första händelse i livet när det kommer till oss, men var och en av oss har unika livserfaringar och visdom som har kommit från dem.

Nå ut till nära och kära, starta konversationer på sociala medier, starta virtuella grupper eller videohangouts där människor kan ansluta.

Var en fyr i mörkret.

2. Fokusera på lärande.

Jag har nämnt detta i tidigare delar men det beror på att det är viktigt. Vi kan använda den här tiden för att få ny kunskap och utvidga våra sinnen. Även om du gör något så enkelt som att ägna dig åt din vanliga pendlingstid för att lyssna på poddsändningar eller ljudböcker, kan du använda tekniken runt omkring dig till din fördel.

3. Fokusera på nya sätt att tjäna pengar.

Många arbetar hemifrån med oavbruten lön, men miljoner och miljoner människor sitter fast utan arbete tills vidare. Nu är det dags att undersöka (legitima) möjligheter att utnyttja dina kompetenser och talanger för intäkter online.

Världen är din kundbas och människor kommer att spendera mycket mer tid online än vanligt. Använd denna möjlighet för att nå dem. Alla har något av värde att ge.

4. Fokusera på att skapa nya vanor.

En av de saker jag alltid säger i mina presentationer är att disciplinen slår.

Även de mest disciplinerade människorna är ibland lata. Vi vill alla sova i, eller hoppa över gymmet, eller beställa pizza istället för att laga en hälsosam måltid.

Den enda skillnaden som skiljer människor är disciplin. Att hålla sig till sina vapen även om de inte vill.

Bara för att du sitter fast hemma betyder inte att du måste tappa rutinen. I själva verket är den öppna tiden i din dag en perfekt möjlighet att skapa en ny spår som tjänar dig och din produktivitet.

När det är dags att återvända till det "normala livet" kommer du att ta med dig dessa positiva vanor.

5. Fokusera på att definiera din identitet.

Detta är en tid för reflektion för många människor. En tvingad avmattning av ett ständigt rörande liv. För vissa kommer till synes att stoppa genom uppsägningar eller ett företag som stänger av.

Som en evig optimist ser jag detta som en möjlighet till reflektion. När livet börjar rulla framåt igen, kan vi fatta beslutet om vi vill stanna på samma väg som vi har varit på, eller svänga och starta något nytt.

Ta dig tid att sitta med dig själv i tystnaden och fråga verkligen: Vem är jag?

Bättre ännu - "Vem vill jag bli?"

Och sedan börja arbeta med en strategi för att bli den personen. Du kanske tycker att detta ger en möjlighet till en förnyad gnista och energi i ditt liv.

6. Fokusera på hälsa.

Vilken bättre tid att börja laga mat friskare? Börja utöva yoga? Slutligen börja dagen med en kort meditation?

Gå på promenad eller spring runt i ditt område, hyra en virtuell tränare och arbeta med övningar i kroppsvikt, leta upp kreativa recept på YouTube. Mycket kan göras utan att ens komma in i bilen.

7. Fokusera på att skapa en visionskiva.

Många människor svär vid effektiviteten hos en visionskiva när det gäller att skapa en visuell representation av det liv du vill leva. Klipp ut bilder från tidskrifter, skriv ut från online och sätt ihop ett collage av saker du kan inspireras av varje dag.

8. Fokusera på Netflix.

Visst, det är inte den mest produktiva användningen av tid ... men det är inte heller en dålig idé att ge dig själv tillåtelse att släppa och varva ner då och då, särskilt i tider med hög stress eller förvirring.

9. Fokusera på rengöring och organisering.

Gå vidare, berätta att du inte har någonting du har skjutit upp runt huset ... bara ... gå ... framåt.

10. Fokusera på pengarhantering.

Inte bara för att inkomst kan ha minskat eller stoppat, utan ta tillfället i akt att titta på vad det är du spenderar pengar på under dagen, veckan eller månaden.

Många gånger kan vi tappa synen på hur saker läggs upp. Det dagliga kaffetider 30 dagar per månad, till exempel ...

Om vi ​​kan ta ett ögonblick att gå tillbaka och utvärdera utgiftsvanor kommer det att vara lättare att hitta alternativ för dem som kommer att pågå över tid.

11. Fokusera på att ge.

Många omkring dig är mindre lyckliga och kämpar hårdare under dessa tider. Tänk på hur du kan skicka mat, donationer eller virtuell hjälp till någon som står inför en utmaning.

Vi har inte fullständigt lockdown (från och med 3/17/2020) så du kan fortfarande ta dig ut i livsmedelsbutiken och hämta några konserver eller varor som inte är förgängliga som kan doneras eller skickas till andra.

Eller gör en kreativ present, skriv ett brev, gör något för att lysa upp någon annans dag.

12. Fokusera på dina relationer.

Det är dags att ansluta igen. Inte bara för oss själva, utan för oss runt.

Livets dagliga vansinne kan lätt dra oss isär, hindra kommunikationen och göra oss för utmattade för att helt omfamna varandra (bokstavligen och bildligt). Använd den här tiden för att gå igenom varför du är med din betydande andra i första hand.

För betydande andra, spela spel, vara romantisk, laga något tillsammans, häll en flaska vin och titta på en film. Ha en "date night" utan att lämna huset.

Gör pussel eller gör kreativa saker med dina barn. Bara för att de är ute av skolan betyder det inte att de behöver sluta lära sig.

Om du är singel kommer dejting på nätet att vara i brand de närmaste veckorna. Anslut med nya människor du kan träffa när det här är över.

Fokusera mest av allt på att skapa och leva det liv du vill leva och bli den person du vill bli.

Det har alltid varit i din kontroll. Nu har du äntligen dags att göra det verklighet.

Vilka av dessa planerar du att genomföra? Dela i kommentarerna nedan eller nå ut på sociala medier: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Talar och konsulterar