101 Saker att göra isolerat under COVID-19 Coronavirus-epidemin

Solen kommer ut på morgonen ...

Jag har inte alla svar. Men om den här listan hjälper dig att vara förnuftig, så fantastisk.

Och för dem som arbetar och tjänar andra i denna krisetid, speciellt inom medicin, leverans och brottsbekämpning, har ni alla vår odödliga tacksamhet, även om saker blir (ahem) lite utmanande under de kommande veckorna.

Jag har tillbringat de senaste tjugo åren hemifrån, så här är några saker du kan göra för att vara produktiva och positiva under dessa besvärande tider:

1. Stäng av TV: n. På allvar kommer du att dö om allt du gör är att sitta i din fåtölj, röka cigaretter och titta direkt på nyheterna. Och även om du inte dör, kommer du att göra dig själv (och dina nära och kära) galen. Du kan få all information du behöver varje dag på under en timme, så vänligen inte pumma dig själv. Det finns mycket mer produktiva sätt att spendera ner tiden.

2. Ställ in nyhetsvarningar på din telefon. Om det verkligen är så att du trycker in i ditt område, prenumerera sedan på nyckelresurser (lokala / nationella nyheter, hälsocentraler etc.) på vissa plattformar (e-post, Facebook, nyhetsappar, Twitter) så att din telefon pinglar när en ny, relevant rubrik inträffar, och sedan bestämma om du behöver läsa mer om det - nyhetsvarningar är viktiga; ständiga negativa rubriker kan lura dig.

3. INSTÄLLNING AV KOMMUNIKATIONSKEDOR MED STÄNDA VÄNOR OCH FAMILJ Se till att du har snabb åtkomst till nyckelpersoner som är inställda i avsnittet Favoriter på alla kommunikationsplattformar du använder.

4. INSTÄLLNING AV EN GÄLLANDE PLAN. Om saker och ting går söderut (som * verkligen * söderut) av någon anledning, upprätta en kedja för andra för att hjälpa till att hantera frågor, vare sig det gäller mat, hälsa, barnomsorg, bank, försäkring, juridiska frågor etc.

5. BEDÖM DIN SITUATION. Hur mycket mat och pengar har du just nu? Hur mycket behöver du komma igenom de närmaste veckorna? Hur mår du? Vad kan du göra för att samla in mer pengar eller få tillgång till ytterligare resurser (mat, medicin, avdragsfrihet osv.) Vid behov? Håll kyla. FÅ INTE PANIK.

6. AVFATT. Låt inte allt detta göra dig galen. Om du befinner dig överväldigad, ta dig ett ögonblick för att hitta en plats att vara tyst och låt allt lugna, även om det betyder att du stänger badrumsdörren i fem minuter från dina barn. Använd andningsarbeten för att lugna dig själv, att fokusera på dina känslor och logiskt arbeta igenom alla oroligheter du kan ha.

7. BATHE. Ingenting är bättre än att sitta i ett badkar med varmt vatten under en lång tid. Om du kan lägga till bubblor, epsom-salter, eteriska oljor, musik och ljus, desto bättre. Och om allt du har är en dusch, håller hälsosam hygien andra sjukdomar i fjärran - nu är det inte dags att låta dig glida i förtvivlan. Håll dig ren, håll dig frisk.

8. MEDITERA. Detta är särskilt svårt för föräldrarna, men om du kan hitta en längre tid (10–30 minuter) att vara borta från dina barn (även om du är i ett annat rum), gör det. Stäng ögonen, andas långsamt in och ut; använd en guidad mediteringsapp för att leda dig till att stilla ditt sinne om du behöver, men sakta ner din apahjärna för att * verkligen * låta siltet sätta sig så att du kan vara stark för dig själv, din familj, dina vänner. Detta görs bäst oavbrutet på morgonen innan resten av världen siver in i din skalle. Du har detta.

9. RÄTTA DIN VÄLLNINGAR. Du kanske är i skitstat och undrar hur du ska betala räkningarna även om du klarar det genom allt detta, men ta dig tid att titta på positiva saker i ditt liv, för - och jag vet att det låter klisjé - det finns alltid någon som är värre än du.

10. PRAKTISGRATITUDE. Gör också den här delen av din morgonrutin. Vi håller på att bli bombarderade med dåliga nyheter varje dag de närmaste veckorna - istället för att omedelbart hoppa på telefonen den andra du vaknar, tänk på de saker du är tacksam för, lägg den där ute i universumet motverka negativiteten. Håll dig frisk.

11. SOVA IN. Om du inte har barn eller djur som vaknar dig på morgonen är det ibland okej att sova i och låta världen förbi dig. Gör det bara inte till en vanlig vana - det är viktigt att vara aktiv och ansluten, särskilt nu!

12. Justera dig själv med din personliga tro. Jag kommer att vara den första att erkänna att jag inte är en troende man, men för många av er, din religion, ditt tempel, din kyrka, din tro ger dig stor tröst. Gräva i och hitta tröst i dina övertygelser. Men snälla, för kärleken till allt som är heligt, försök inte att pressa dina övertygelser på andra och släng inte dina pengar på falska mirakelkurer.

13. BAKA GRUND MED DIG SÄLV. Allvarligt, sitta ner dig och ta reda på vem du är, var du är i livet, vad som behöver förbättras, vad du hoppas kunna uppnå, vad du borde släppa. Bli inte hård mot dig själv, men ta en ärlig titt på dig själv, gör en lista över det goda och det dåliga och ägna dig åt att förbättra de saker du har kontroll över. Övervaka också din hälsa och hälsan hos de omkring dig, spåra framstegen på det goda och det dåliga, så att du håller dig väl fysiskt och mentalt.

14. ANSLUTA. Denna lockdown-skit kan vara skrämmande, men behandla det som en välsignelse om du kan. Denna nedtid betyder att du har ett ögonblick att verkligen få kontakt med de i din inre krets som verkligen betyder något för dig, samt att nå ut till gamla vänner (och fiender) som du kanske inte har pratat med på någon tid. Kom ihåg att det kallas "Social distancing", inte "helt stänga av dig från resten av världen." För nu, i alla fall.

15. RING DINA ÄLSKADE. Att dela ut Likes på Facebook och Instagram kan göra dig och mottagaren tillfälligt glada, men lyssna, du har tid på dina händer - plocka upp telefonen och prata till din inre cirkel, dela dina känslor, dina hopp, din rädsla. (Facetime / videochatt fungerar också, men det är inte alltid nödvändigt - våra internetleverantörer kommer att vara överbelastade tillräckligt som de är.)

16. Håll ditt professionella nätverk i livet. Nå ut på LinkedIn, e-post, slack, snail mail för att hålla jämna steg med affärspartner, se till att de är okej, dela nya idéer, arbeta för att lösa framtida arbetsproblem. Dina kunder och arbetspartners är också mänskliga - så gör inte allt om affärer!

17. REACH UT TILL GAMLA VÄNNER. Återigen, trevligt att ansluta igen med dina gymnasieskolor på Facebook, men ni har båda tid, ring ett samtal och chatta lite. Se hur de har det med hustrun, barnen, arbetet, skolan, den sista semestern, vad det än är. De kan behöva anslutningen, men du kan upptäcka att du gör det också.

18. KONTROLLERA MED DINA NUBORGAR. Det är nästan för lätt att ignorera personen i hallen eller ner på gatan där du bor. Men gör ett försök att lära känna dem lite bättre, eftersom dina komfortnivåer tillåter. Det kanske inte är ett personligt möte, men en text eller e-post skulle vara trevligt - du vet aldrig vem som kan hjälpa vem som går.

19. HITTA NÅGOT LOCAL SOM HAR DIN TILLBAKA. Din inre cirkel kan leva tvärs över staden eller vara mil bort, så medan du ansluter till dina grannar, hitta någon du är bekväm med (och de du) att (rimligen) hjälpa till i verkliga situationer.

20. ANSLUTA MED DINA LOKALA GEMENSKAPER. Detta kommer att vara avgörande, eftersom dessa människor är ryggraden i ett ärligt-till-gud stödsystem, och polis, medicinska, sociala tjänster och brandkårer kommer att överväldigas. Det kan vara ditt grannskapsråd. Det kan vara din NextDoor-grupp. Det kan vara din kyrka, ditt AA-kapitel, din PTA, dina Facebook-grupper - oavsett vad det är, håll kontakten för att dela information och support vid behov.

21. INSTÄLLNING AV GRUPPER FÖR DIN INNERCIRKEL. Använd vad du behöver för personlig / professionell kommunikation - Zoom, Messenger, WhatsApp, Team, Telegram, vad som helst - men använd dagens teknik för att överföra information eller vara värd för regelbundna schemalagda gruppchatter via TRUSTED individer.

22. UNDVIKA GOSSIP, UNDVIK MISINFORMATION. Det är de två snabbaste sätten att få ner din värld. Håll dig bara med fakta så bra du kan. Dela känslor med dem som kan stödja dig. Men det kommer massor av dålig information som kommer från alla håll, så bara lita på betrodda källor.

23. CURATE PÅLITLIGA NYHETKÄLLOR. Det är sååååå lätt att bli vilse av felaktiga inlägg på sociala medier, även från människor du har känt i årtionden. Men bygg en uppsättning pålitliga resurser - lokalt, nationellt och internationellt - som kommer att ge dig den information du behöver.

24. KONTROLLERA ALLT. På den andra sidan av det myntet kommer det att finnas människor som sprider dålig information, medvetet eller inte. Innan någonting skickar dig i panik eller börjar förlita dig på hokey-åtgärder, kontrollera med flera källor för att verifiera SANNHETEN.

25. LYSTA. Dina vänner lurar fan. De kan vara mycket mer anpassade till sina känslor än du är, och behöver någon att prata saker igenom. Försök inte prata om dem, försök inte att poo-poo dem, försök inte ge svar innan de slutför sin mening. LYTT TILL dem, låt dem säga och ge rimlig försäkring eller komfort så gott du kan.

26. KRY. Hedra din sanning. Det här är skrämmande tider. Det finns mycket osäkerhet just nu, mycket felinformation, brist på ledarskap. Du har all rätt att vara rädd. Lyssna på dina tankar, erkänn dem, skapa en plan och försök att fokusera på de saker du faktiskt kan göra något åt.

27. JOURNAL. Du kommer att köra känslor och handlingar i de närmaste veckorna. Lägg en penna på papper och släpp allt, så att du eller andra kan återuppleva i realtid hur denna period i livet är - den storslagna, den vardagliga. Det roliga, det läskiga. Rädslan, raseri, lättnad.

28. BLOGG. Använd din valda plattform för att få den där ute. Håll det privat om du inte vill att andra ska se det, men att dela dina tankar med andra kan vara ett bra sätt att få kontakt med dem som upplever samma saker som du är. Använd YouTube, Medium, Wordpress eller vad du än föredrar för att dokumentera dina tankar och känslor offentligt.

29. SKAPA AVSIKT. Vad vill du göra när du är ur det här tillståndet? Börja med de mest grundläggande målen (krama min mamma, gifta mig med min flickvän, få ett nytt jobb) och tänk större. Och större. Och större. Förvandlar dessa drömmar till mål. Vänd dessa mål till handlingar. Och förbered dig för din nya värld när denna skitstorm passerar.

30. BO VIGILANT. Efter några dagar av denna isolering kommer du att känna dig otålig eller kukig, att viruset har gått och allt är bra. Det är helt enkelt inte fallet. Vi har ingen aning om hur länge detta kommer att pågå, hur det kommer att överföras och när toppen når, så även om allt verkar okej, var alltid försiktig i alla dina interaktioner.

31. STÅR REGIMENTERAD. Låt inte dagarna försvinna i varandra när du inte har något att göra; upprätthålla en struktur så att du åstadkommer något varje dag. Vakna upp, meditera, träna / gå med hunden. Gör frukost till barnen, få dem ordnade i sin rutin, spendera ett par timmar på att slå ut mål före lunch. Tillbringa ett par timmar efter lunchen för att slå ut fler saker, spendera kvällen varva ner. Jag * vet * livet är aldrig så lätt, särskilt för föräldrar, men jag kan inte betona vikten av struktur.

32. GÖR NYA VÄNNER ONLINE. En av de bästa sakerna med dagens värld är att vi alla är sammankopplade via internet. Oavsett om det är via Reddit, videospel, Facebook-grupper, eller vilken plattform du än väljer, kan du hitta sätt att få kontakt med människor med gemensamma intressen från andra städer, andra länder.

33. MEN GÖR SÅ MED FÖRSIKTIGHET. Världen är full av havskatt, bedragare, negativitet och helt enkelt bara ett gäng kukar som vill lägga dig ner eller dra nytta av andra. Gå lätt in i vilken värld du utforskar, ta dig tid att lära känna andra medlemmar i intressegrupper och ge aldrig ALDRIG för mycket personlig information, särskilt plats, hälsa och ekonomiska data.

34. ORGANISERA DITT LIV. Det finns många sätt att göra detta i den fysiska och digitala världen, och dessa övningar kommer att ta lite tid - bra! Detta innebär mindre tid att freaking och mer tid att vara produktiv.

35. RENGÖR DITT HUS. Tid för vårrengöring - som allvarligt vårrengöring! Du behöver inte låta din plats förvandlas till ett hoarder paradis eller en zombiebunker bara för att du stannar hemma i några veckor. Ta dig tid att inte bara städa upp ditt hus utan också organisera allt för att leva ett enklare liv!

36. STARTA STACKA DET SKITTA. Har du inte använt det, behöver du det inte? STOR - börja bli av med det. Mari Kondo det soporna i ditt liv och hitta sätt att skicka det till ett nytt hem.

37. SÄLJ STÖRRE PUNKTER PÅ CRAIGSLIST. Om det är för tungt att skicka, ordna med lokal pickup. Av säkerhetsskäl, håll människor borta från ditt hus, skärm dem och träffas i ett neutralt område (livsmedelsbutiksparkeringsplats) om du kan göra det. Förvänta dig inte att få mycket pengar för saker på det här sättet, hela poängen är att LJUSA upp. Du kan också använda plattformar som Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor, etc.

38. SÄLJ KLÄDER POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. Hitta en plattform som bäst passar din klädförsäljning - det kan vara något av dessa som anges ovan, det kan vara eBay, det kan vara skräpburk. Oavsett vad, leta alltid efter vad ditt föremål såldes, inte för vad det är listat på. Alla dessa säljplattformar kan ha lite trafik eftersom ingen är villig att spendera pengar just nu, men åtminstone ge det ett skott. Åtminstone kommer detta att få dig till vanan att lönsamt lossa saker som inte längre är till nytta för dig.

39. Ta dessa kläder ner för BUFFALO-växling. Återförsäljningsbutiker kan erbjuda pennies på dollarn (om de erbjuder något alls), men om du vill bli av med en massa saker i ett fall är detta ett sätt att göra det.

40. SÄLJ SAMLINGAR PÅ EBAY. eBay är också ett bra sätt att sälja vanliga, dagliga artiklar också, men var medveten om att ju tyngre en vara är, desto mindre troligt kommer det att sälja eftersom fraktkostnaderna är upprörande. Om du har exklusiva artiklar kan du överväga att sälja dem på plattformar som EBTH, 1stdibs eller genom auktionshus som Juliens eller Heritage.

41. HAR ETT GÅRSFÖRSÄLJNING. Det här är kanske inte den mest ideala situationen, eftersom vi alla ska förbli självkvaranterade, men om du vill göra en sista-dike-ansträngning för att tjäna pengar och samtidigt bli av med en massa skräp i din värld, så är detta en bra sätt att göra det - var bara försiktig när du handlar med andra eller hanterar pengar, eller bara hålla allt staplat i lådor tills kusten är klar.

42. Ge dina utmärkelser till CHARITY. Många av er säger att detta borde vara överst på listan, men många som läser detta är inte i stånd att hjälpa andra först - de har räkningar att betala, de behöver pengar. Gör vad din personliga status tillåter, oavsett vad du är bekväm att göra. Det finns många mycket mindre lyckliga än dig som kommer att behöva hjälp i denna krisetid, så leta efter en välgörenhetsorganisation som kommer att omfördela eller sälja dina varor.

43. RENGÖR DINA KABINETTER. Använd den här tiden för att titta på utgångsdatumet för alla dina livsmedel och mediciner. Om det är förbi utgångsdatumet, har varit öppet för alltid, har hål i förpackningen eller är så gammalt att en dotcom eller UPC inte finns på etiketten, kastar du bort den.

44. Ät MATEN DU ALLTID HAR. Vi körde alla som körde till mataffären innan vi stängde våra hem, men här är en liten hemlighet - många av er har en TON mat som inte redan har ätits. Jag vet att det inte är fallet med alla, men här i Amerika tenderar vi att ha kylen och frysen fylld med mat, liksom den djupfrysta full av hjortdjur vi jagade förra året OCH ett garage kylskåp fylld med 12 packar soda. Det är precis hur vi är. Arbeta med att använda upp det du har och ge upp det du inte behöver.

45. KONSERVE. Detta kan blåsa över om ett par veckor. Eller så kan detta pågå i månader, och vi kan ha leveransproblem för även de mest grundläggande artiklarna. Vi vet inte hur lång tid detta kommer att pågå, men planerar för det värsta och konsumerar därefter.

46. ​​FIL FÖR REGERINGSSTÖD. Vänta inte till ditt sista öre för att starta processen - att få stöd från lokala och nationella myndigheter är tillräckligt hårt under vanliga tider, tänk dig att försöka göra det när färre arbetare hanterar fler ärenden! Börja gräva in i arbetslöshet, matstämpel och andra statliga / trosbaserade stödsystem NU om du inte tror att du kan göra det ekonomiskt genom det här röran.

47. Fyll ut din CENSUSFORM. Du har formuläret, du har tid, bara slå ut det så att du är representerad för framtida regeringsfrågor.

48. STÖD DIN LOKALA LITENA FÖRETAG. Brick & mortel hade redan svårt i den digitala ekonomin, men detta kommer att sjunka en hel del mamma & pop-butiker. Så tryggt som du får äta på din lokala restaurang (eller genomföra / leverera), köpa tvål och mjölk i din hörnbutik. Köp dina album och serier från din lokala skivbutik eller serietidning, beställ från dem online om deras verkliga butik inte är öppen.

49. BUTIK. Detta kanske låter mot varje sunt förnuft, men det kommer att finnas mycket överskottslager i storförsäljningsbutiken som måste likvideras. Om du har medel kan du titta på onlineförsäljning för fynd i icke-väsentliga dagliga artiklar, som kostymer, kläder, filtar, handdukar, etc. - inget av detta spelar någon roll om det verkligen är världens slut, men lita på mig på det, det kommer att vara fynd att få.

50. Rensa din telefon, din bärbara dator, din skrivbord. Ta dig tid att få ditt digitala liv i ordning! Betala för en molnskopia av dina system. Gå igenom alla 20 000 foton på din telefon och radera extra eller de pinsamma bilderna. Flytta dem till temmappar. Synkronisera alla dina enheter så att du kan komma åt filer från flera enheter. Rensa bort överskott av program eller appar som tar värdefullt utrymme. Se till att din programvara är uppdaterad.

51. DIG PÅ DIN MUSIKTJÄNST. Hitta spellistor som gör dig lycklig. Återskapa din musiksamling digitalt genom att starta artister och album du brukade äga på vinyl, kassett eller CD. Anslut och följ vänner på din musiktjänst du väljer så att du kan aktiveras för artister som du kanske har glömt eller aldrig hört talas om. Det här tipset är särskilt viktigt eftersom band som normalt turnerar kommer att behöva nya sätt att tjäna sitt liv och att strömma sin musik hjälper (också överväga att köpa några mech från deras webbplats, eftersom de bara får pengar per tusen strömmar).

52. RENGÖR DIN VIDEO-TJÄNSTER. Gör du så mycket som möjligt av din kabeltjänst, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime och de tusen andra kanaler du betalar för? Ta dig en stund för att förstå vad du har, stäng av de tjänster du inte använder och bygg upp ditt videobibliotek så att du har dina favoriter inom ett klick eller två för att se när du vill. Se också till att dina tjänster är länkade till din mobila enhet för visning utanför hemmet.

53. BYTA UPP DITT DVD-BIBLIOTEK. Om du är ekonomiskt fastspänd eller inte i onlinevideo-saken, kan du hitta massor av dina favoritfilmer i ditt lokala bibliotek eller sparsamhetsbutik. Eller chanserna är att du har några hundra dammiga DVD-skivor i hyllorna bakom dig!

54. LYST TILL PODCASTS. Det finns en mängd data från betrodda experter inom räckhåll - istället för att lyssna på samma låtar / titta på samma show om och om igen, mata din hjärna med intelligent konversation och lysande berättelser!

55. BEGRÄNSNINGSSKÄRMETID. Med så många spel, appar och videouttag där ute, är det för lätt för ett barn att dras bort från den verkliga världen med sinneslös underhållning. Det finns en tid och plats för allt, så försök att låta dem läsa böcker istället för att titta på Frozen 2 för 18: e gången.

56. AVSLUTA DINA TILLSKRIFTER. Jag vet att du betalar för prenumerationer du inte längre använder - det kan vara för appar, det kan vara för månatliga presentförpackningar, det kan vara för de TV-kanaler som listas ovan. Du kommer att bli chockad över att upptäcka att du kan spara över $ 1000 per år bara genom att stänga av saker du inte behöver!

57. Förhandla om din fakturering. Titta hårt på dina verktyg, kreditkort och tjänster och prata med en kundtjänst på varje företag för att få en bättre affär. De vill ha ditt företag - låt dem ge dig en anledning att stanna hos dem. Du kan få ett bättre telefon- eller kabelpaket till en lägre takt än vad du redan betalar. Du kanske kan få en lägre ränta om du konsoliderar dina räkningar. Du kanske kan skjuta upp betalningen i svåra tider. Lite forskning kan spara mycket pengar, och i dessa osäkra tider är kontanter kung.

58. REVISION DITT HEM. Uppvärmningsräkning för hög? Är ditt kylskåp ett energitork? Vind som blåser genom fönsterbrädan? Titta på varje kran i ditt hem för att se var du kan överkomligt reparera eller ersätta föremål som kostar dig pengar.

59. Fixa din bil. På samma sätt kan det vara problem som förhindrar att din bil fungerar bäst. Ja, att byta däck, få en finjustering eller byta olja kostar pengar, men att spendera lite nu kan spara dig en enorm huvudvärk senare - du har nu tid att släppa bilen i butiken, och lokal mekanik kan använda ditt företag. Eller ännu bättre, lära dig att göra några av dessa saker själv!

60. GO ANALOG. Världen idag är ett fantastiskt ställe att hitta information eller kontakta andra när som helst, men det finns inget bättre än att koppla om din hjärna än läsning i lång form. Gå vilse i en tidning eller en bok, gräva djupt in i andra världar som är verkliga och föreställda, utöka ditt kunskapsområde genom att plocka upp en av de dussintals gammaldags böcker som är spridda runt din plats. Sedan passera dem längs (groddfritt) till ett lokalt Little Free Library.

61. Besök ditt lokala bibliotek. Om din lokala filial inte är stängd, ta sedan upp ett par böcker av intresse för att underhålla dig, informera dig och hjälpa dig att döda timmar åt gången (och ja, jag är helt medveten om att bibliotek och Kindle har massor av online-läsealternativ, men poängen med detta är att begränsa skärmtiden, begränsa distraktioner och fokusera).

62. STÅ HÄLT. Vi har hört att detta virus drabbar människor med nedsatt immunförsvar, de med sockersjuka osv. - som om det inte var tillräckligt för ett incitament att vara friska, bara vara i tillstånd att utöva delkontroll, äta som hälsosamma livsmedel (om möjlig), och att få lite träning i isolering kan hjälpa till att öka endorfiner och hålla en mer nivå, om inte helt positiv, syn på saker.

63. GÅ UTANFÖR. Ingen levande varelse var tänkt att samlas upp dygnet runt, så där det är tillåtet, ta en promenad eller åka cykel. Skaffa lite frisk luft. Få lite sol medan du lyssnar på musik eller en podcast. Ta dig bara ut lite varje dag!

64. GÅ. Ta barnen i bilen och gå ut till en lokal vandringsled. Kom bort från staden, komma bort från människor, uppskatta bara de gåvor som den goda Herren har gett oss och uppskatta moderens natur!

65. GARDEN. Nu är den perfekta tiden att plantera frön för att odla din egen mat eller blommor - inte bara är det en mycket fredlig, ibland utmanande strävan (att dra ogräs och flytta påsar med gödningsmedel är svårt!), Du och din familj får skörda belöningar ner väg.

66. VÄGSTUR. Detta kanske inte är möjligt i vissa situationer, men om du och de båda är säkra, ta en dagstur för att besöka nära och kära i andra städer. Eller kör ut till ett naturskydd om det är öppet. Undvik bara direktkontakt med främlingar och ytor.

67. STRETCH. Du kan inte tillbringa hela jävla dagen i att ligga i sängen och krossa över världen eller plantera din röv i soffan och konsumerar nyheter. Stig upp och rör dig! Gör enkla stretchövningar för att hålla dig känslig eller arbeta med problemområden.

68. ÖVNING. Bara för att du är under låsning betyder inte att du inte ska träna. Faktum är att din hälsa är det nr 1 som kommer att få dig genom dessa osäkra tider. * När din kropp tillåter *, ta steg för ökad fysisk aktivitet för att hålla blodet flödande, oavsett om det är cykling, jogging, klättring av trappor, att göra armhävningar, lyfta vikter eller vad du än väljer. Undvik också att dela maskiner eller utrymmen med andra och undvika all ansträngande aktivitet som kan leda till skador - det * sista * som du vill göra just nu är att gå till en läkare för icke-virusrelaterade sjukdomar. Ladda även ner appar eller titta på valfritt antal videor för att hålla dig motiverad.

69. COOK. Oavsett om du bara använder upp allt som har funnits i frysen / skafferi de senaste åren, eller gör färska nya recept, är matlagning ett av de bästa sätten att passera tiden. Att experimentera med nya kryddor, fylla rummet med god lukt, dela den hemlagade måltiden med nära och kära, njuta av rester nästa dag, alltid en underbar sak.

70. GÖR DINNER TID KVALITETSTID. Nu när du och din familj har hela tiden i världen, använd middag som ett fordon för att faktiskt sitta runt bordet i en timme eller två och dela tid, berättelser, minnen. I denna galna värld tenderar många av oss att äta från disk eller soffa, så gör denna tid tillsammans meningsfull.

71. GÖR FILMTID KVALITETSTID. När du är klar med en hemlagad middag kan du njuta av en film tillsammans! Välj en TV- eller filmserie för att titta på varje natt i veckan, eller välj teman för vissa nätter (måndag kväll mysterier! Fredag ​​kväll skräck!) - Vad du än vill - bara ta ett medvetet beslut att titta på vissa program, och inte bara bläddra igenom Netflix kö hela natten.

72. Ge alla deras utrymme. Att vara inlåst av dig själv är tillräckligt dåligt, men tänk dig att försöka ständigt vara inlåst med en handfull människor dygnet runt - om din partner eller vän var irriterande i små doser, föreställ dig bara alla de små sakerna som förstorar sig själva varje dag! Bara för att ni är tillsammans, betyder inte att ni måste vara ovanpå varandra hela tiden. Ge varandra lite utrymme, lite integritet, kanske till och med ge andra hela platsen för sig själva i en timme eller två om du får gå ut.

73. VIRTUELLT BESÖK ETT MUSEUM. Detta.

74. SPELA ONLINE-SPEL. Jag vill verkligen stressa en medveten och positiv användning av din tid, men jag förstår att människor gillar att spela videospel för att lindra stress och få kontakt med andra. Det är bara naturligt. Men snälla gör det med mått - den här gången är en gåva, snäll inte behandla den som de julhelgstunder där du planerar att få allt detta skit gjort och gå tillbaka till jobbet utan att ha gjort något.

75. SPELA RIKTIGA SPEL. Om du är i en sluten grupp med betrodda individer, dra ut kortspel, tärningsspel och brädspel och gör det till en spelnatt. Var medveten om att du passerar kort och tärningar, men det finns bokstavligen tusentals spel där ute som får dig att skratta, som får dig att tänka, som får dig att ansluta på roliga och konkurrenskraftiga sätt. Och om du spelar spel med dina barn, SMASH THEM! Lär dem misslyckande tidigt. GÖR DEM KRY. Skojar. Var inte en kuk, låt dem vinna. Ibland.

76. BE A KID. Ibland behöver du bara något sinneslöst och kreativt för att gå vilse i timmar i slutet, och det finns många sätt att göra det - få en målarbok, sätta ihop ett pussel, få en modelleringssats. Och sniffa limmet en sekund eller två, du vuxna uppror dig.

77. Lär dina barn. Bara för att klasser avbryts betyder inte att lärandet slutar. Ta hand om var barnens klassarbete slutade och håll dem rullande i det. Problemlösning kan förena er båda, och att låta dem läxor hålla dem ur håret i några timmar.

78. FÅ KREATIV MED DINA BARN. Här hoppas du har massor av kritor, magiska markörer, konstruktionspapper, glitter och Elmers lim. om de är äldre, utmana dem att arrangera en pjäs. Om de är äldre än så, utmana dem att redigera videor! Det finns praktiska lektioner som dina barn kan lära av lek, berätta inte för dem det ;-)

79. KARAOKE. Spela deejay med ett gäng YouTube-videor för att sjunga med och hålla festen igång. Om du har barn kan du försöka begränsa "Let It Go" till en gång per natt, men istället för att ha en spelarpiano, samla 'runt den bärbara datorn, kastar låtar till din smarta TV och ta en boll.

80. VÄSTA EN KONSERT. Om du eller någon i din familj är begåvad i att spela ett musikinstrument kan du säkert ha ett par vänner över till en konsert eller en singalong! Och om ingen av er vet hur man spelar ett instrument, så ...

81. LÄR ATT SPELA ETT INSTRUMENT! Det finns massor av instruktionsfilmer online, och det är inte som du har något annat att göra ... var produktiv! Faktiskt…

82. LÄR ETT NYTT HOBBY! Virka. Nålpunkt, pärlaverk, träverk. Oavsett vilket utrymme, budget och tålamod tillåter, gå vilse i en hobby och gör något konkret och verkligt i denna värld.

83. LÄR. LÄR NÅGOT! PERIOD. Lär dig allt du vill - ta denna tyst tid att lära dig något du aldrig har lärt dig tidigare, vare sig det är genom en bok, en biografi, en filosofi, en online-kurs eller med en nära, begåvad vän. Slösa inte denna möjlighet att göra dig själv till en bättre och smartare person!

84. LÄR dig EN NY HANDEL / Färdighet. Finns det något du inte redan vet att du önskar att du gjorde? Finns det något du kan lära dig som kan hjälpa dig att få ett bättre jobb - Photoshop? Tick ​​tack? Pinterest? Salesforce? Wordpress? Shopify? Några plug-ins associerade med någon av dessa plattformar? Kör hårt! DETTA ÄR DIN TID.

85. BLI BÄTTRE PÅ DIN AKTUELLA Färdigheter. Har du redan hand om vissa färdigheter, men behöver du en uppdatering sedan du har varit upptagen med att hantera andra? Ta dig tid att fräscha upp dina kunskaper om dina kunskaper är lite rostiga.

86. PRAKTIS PRAKTIS PRAKTIK. Om du inte är den absolut bästa på vad du gör, ta dig ner tiden för att bli bättre. Om du är en skådespelare, självband. En täppa, täppa mer. En konstnär, förfina din teknik eller till och med prova ett nytt medium. En idrottsman, arbeta på det. Den här gången är din för att bli bättre på vad du än gör.

87. BLI EN EXPERT. Inte bara perifert få lite okej kunskap om någonting, DIG DEEP och EGEN som skit! Sälj sedan dina tjänster till andra, speciellt om det utnyttjar fjärrarbetet.

88. BRAINSTORM. Titta omkring dig; tänk på vilka problem du har. Gå ur din skalle; tänk på vilka problem andra har. Hitta lösningar på stora problem och bygg upp en affärsmodell runt den, särskilt om du har någon du kan studsa idéer ut ur.

89. Peka på dina hemliga krafter. Tänkte du att du skulle fördubbla dina styrkor och hitta nya sätt att rista din egen väg till självständighet och lycka när du gjorde dig själv? Även trots den läskiga världen utanför, har du människor i onlinemiljöer som kommer till dig för råd om vissa ämnen? Kan du tjäna pengar på den hemliga makten?

90. INSTÄLLA DIN EGNA FÖRETAG. Det här fjärrarbetet kommer inte att försvinna - i själva verket har allt som har att göra med fjärrarbetet bara en enorm eld under sin bröst! Resor kan (tyvärr) ersättas med VR, kanske du vill starta ett företag på Shopify eller Amazon och börja sälja via Pinterest och Instagram Stories. Kanske har du ett skick för snabba och roliga skämt och kan bli en stjärna på TikTok. Världen är vidöppen, så allvarligt överväga att starta ditt eget företag, eftersom chansen är att många jobb kan försvinna om detta lockdown pågår under en längre tid.

91. UPPDATERA DITT RESUME. Om du har varit upptagen med att arbeta de senaste åren, kanske du inte har haft något behov av att uppdatera din LinkedIn-profil. Och oavsett om du är ute på en spelning eller inte, ta dig ner tiden för att fräscha upp detaljer, börja skriva tankebitar och publicera relevanta artiklar varje dag så att ditt namn stannar kvar i andras flöden.

92. SKAPA. Eftersom du har all denna extra tid på händerna, inte bara konsumera, skapa! Bekämpa alla negativa nyheter genom att driva ut din egen energi ut i världen. Skriv, handla, sjunga, spela, göra videor, podcast, rita, bara göra någonting istället för att konsumera allt skräp där ute.

93. LÖSA. Oavsett om du klipper med din inre cirkel, eller konsumerar video- eller ljud-stand-up-rutiner, kommer skratt att vara en viktig komponent för att göra det genom all denna nöthet. Du kan antingen göra dig själv galen med all (fel) information som flyger där ute, eller så kan du lättare på din last och glömma dina bekymmer med goda vänner eller en bra komedi. Flammande sadlar, någon?

94. KÄRLIGHET. I slutändan är detta det enda * som betyder något. Du kan vara omgiven av travar av hundra dollar och alla världens största ägodelar - men om du inte delar livet med dem du älskar, betyder inget av det skit.

95. HAR SEX. Duh. Om du inte har en partner, hjälper självkärlek till att lindra stress också. Och var försiktig med Tinder-anslutningar, särskilt nu - det är allt roligt och spel tills en breakout inträffar.

96. FÅ ETT PET. Om det händer att du är långt borta från de du älskar, eller befinner dig i isolering, gå ut och adoptera ett husdjur om några skyddsrum är öppna - att kattunge eller valp eller parakiter kan ge massor av kärlek om du låter det. Tänk bara på att ett husdjur är ett livslångt engagemang och kräver tid, vård och pengar; ett husdjur är inte något du bara kastar åt sidan när det blir obekvämt.

97. spendera mer tid med ditt husdjur. Om du, som de flesta, arbetar på ett kontor och inte ser din bästa kompis, är det nu en bra tid att ta långa promenader och leka med dina husdjur. För om och när allt detta går, får du kanske bara se dina pälsbebisar på tidiga morgnar (tack, ett hålskatt och ivriga valpar), nätter och helger!

98. RING DIN SUICIDFÖRFÖRANDE HOTLINE. Vad trodde du skulle bli alla kattungar och regnbågar? Jag vill inte vara en alarmist, men det kommer att bli mörkt. Och skrämmande. Och du känner dig helt ens, även om du är i isolering med ett halvt dussin andra människor. Oavsett hur illa du känner dig är du aldrig hjälplös. Var inte rädd för att be om hjälp, vi behöver alla det.

99. ARBETE. Åh ja, jag har glömt att många av er betalas för att arbeta hemifrån ... om någon betalar dig för att jobba, så gör det frickingarbetet! Fokusera på att få huvuddelen av ditt arbete gjort på morgonen och håll sedan kanalerna öppna för kommunikation resten av dagen. Om din arbetsgivare använder övervakningsverktyg på arbetsplatsen, fortsätt med det.

100. VOLUNTEER. Jag har ärligt talat svårt att försöka skriva den här eftersom jag inte är välbevandrad i att praktiskt hjälpa andra, men säkert finns det något där ute [lita på mig, detta inlägg kommer i synnerhet att redigeras]. Det finns massor av måltidsleveranstjänster som kommer att behöva din hjälp, och de kommer att ha skydd på plats, men mänsklig kontakt kommer att vara trångt de kommande veckorna. Och ja, du kan skicka pengar till valfri välgörenhet, men den här listan är en övning i vad du ska göra med din tid och varelse, inte bara dina pengar. Gör åtminstone en varm måltid till en äldre granne eller skicka ut nya strumpor till hemlösa. Göra någonting.

101. KRY I DIN CEREAL WHILE LISTENING WHITNEY HOUSTON. Här kan du titta på "Har vi nästan inte haft det hela" och tänk på hur saker och ting var.