10 sätt att distrahera dig från Coronavirus ångest - Vacker Voyager

FOTO KREDIT

Detta är sannolikt uppenbart för er alla: Vi är mitt i en ångestvåg om COVID-19 alias ”coronavirus.” Nyheten om sjukdomens spridning finns överallt, och nya rubriker strömmar in om överförings- och dödsraten. Just idag tillkännagav Twitter att de skickar alla anställda hem, och de kommer att arbeta på distans tills vidare. Det är destabiliserande när något liknande händer. Något som förändrar hur människor beter sig i sitt dagliga liv. Som jag ofta gör, skriver jag för att hjälpa till att distrahera mig själv. Om någon av dessa idéer hjälper dig att distrahera dig från coronavirus, använd dem!

1. Titta på massor och foton av hundar

En oändlig mängd cuties väntar dig på LiamthePittie, en fosterhundfamilj i Bay Area.

Jag svär, jag känner att oxytocinet träffar min blodström när jag bara tittar på ett foto av en hund. Liksom många av er gör jag det mesta av min hund som följer på Instagram. Några av mina favoritkonton inkluderar: LiamthePittie, CoppersDreamRescue, HopperthePitHeeler, RocketDogRescue, IloveFamilyDog och GreyhoundAdoptionCenter.

2. Gå till närmaste park och hitta en hund att älska på

Känner du ett tema?

Om du inte redan har en hund, menar jag. Bra, om du är en kattperson kan du göra det också. Jag kan inte lova att den fungerar så bra som en hund. Bonus är att genom att träffa en ny hund möter du ofta en ny människa också, och det kan hjälpa dig att bli distraherad.

3. Slå på musik just nu

Så så bra.

Om du inte vet vad du ska lyssna på börjar du med den officiella spellistan för Voyager. Lyssna särskilt till Alice Coltaine's Journey i Satchidananda. Det transporteras omedelbart. Eller för att ändra det, försök lyssna på fågelmusik!

4. Ta av ett lager kläder och svalna

Fotokredit. Detta är inte hur jag ser ut när jag tar av mitt lager, men det fick mig att skratta.

Lägg märke till varför det fungerar exakt, men det gör det. Esp om du svalnar. Jag tog bokstavligen bara av min tröja när jag skrev detta. Fullständig avslöjande: Detta är inte en ny idé om mig. Jag har skrivit om det tidigare, och det kommer upp i min bok, men det är verkligen värt att göra.

5. Öppna några meddelanden i en flaska

Varje blå flaska representerar en härlig lugnande tanke från en främling.

Jag skapade den här fyrkartan över övertänkare för situationer precis som här! Klicka runt för att se alla andra människor över hela världen som står inför detta globala utbrott och kom ihåg att du inte är ensam. Titta på orden de delade genom att klicka på ett meddelande i en flaska. Jag ska göra det nu själv. Det hjälper verkligen att känna sig mindre ensam.

6. Ta upp ett slumpmässigt hantverksprojekt

RBG I KROSSSTITCH AV DINA TRULY.

Varför är slumpmässigt viktigt? För att du inte behöver vara bra på det. Det är faktiskt bättre om du INTE är bra på det. Här är ett par idéer från en vacker Voyager. Jag har faktiskt börjat korsstygn på sistone och även om jag suger till det, låt mig säga er, det är en verklig distraktion.

7. Lura dig själv med ett leende

Jag letade efter ett foto av Dalai Lama för den här, men det kommer att göra. Fotokredit.

Jag har nyligen lärt mig att du kan lura hjärnan att tro att du är avslappnad och lycklig genom att le bara lite. Mina kollegor och jag kallar detta halvleendet, och vi gör det alltid mot varandra, konstigt som det kan låta.

Försök med det genom att vrida på munnen.

8. Ta en promenad på 1 mil

Jag kan inte tro att det här är en verklig plats jag får gå om jag bara motiverar mig att gå av soffan.

Jag vet att ta en promenad finns på varje lista som den här, men det beror på att det faktiskt fungerar! Under helgen tvingade jag mig att ta två långa promenader med min hund och det var otroligt hur jag kände det i min kropp (som snyggt avslappning).

Eftersom jag har en ångestsjukdom är det ännu viktigare för mig att försöka vidta åtgärder som denna för att slappna av min kropp, vilket i sin tur slappnar av mitt sinne. Din också!

9. Tvätta händerna

Det är bokstavligen det enda du kan göra för att stoppa spridningen av coronavirus. Det handlar inte lika mycket om att tvätta händerna som om man accepterar att man inte kan kontrollera hela situationen. Du kan bara styra ditt lilla hörn av världen. Tvätta händerna och vet att du vidtar de åtgärder du kan vidta. Det här är den enda utan fotoläge. Jag vet att du inte behöver det. ;)

10. Dela ditt eget distraktionstips i kommentarerna nedan för att hjälpa andra

Spegla tillbaka vad du vill vara för andra. Fotokredit.

Att hjälpa andra är en av de största och mest uppfyllande distraktionerna som möjligt. Om du har hittat något som hjälper andra med ångest i den här situationen, dela det för Guds kärlek nedan.

xoxoxo, Meredith

Ursprungligen publicerad på https://bevoya.com den 3 mars 2020.