Foto av Fusion Medical Animation på Unsplash

10 saker att göra hemma medan jag själv karantiserar under COVID-19-pandemin

Från och med måndag 16 mars 2020 har USA haft 3 487 personer som testat positivt för Coronavirus (även känt som COVID-19) och 68 dödsfall. I mitt tillstånd har vi nu 10 bekräftade fall av Coronavirus. En person som testade positivt påstod sig inte ha gjort någon resa eller varit runt någon som de kände var sjuk. Betydelsen av Coronavirus har varit i vårt tillstånd längre än vi ursprungligen trodde. Enligt CDC är 205 fall beroende på exponering resorelaterade, 214 är nära kontakt och 3.068 är fortfarande under invesitagtion. Hela världen verkar vara stängd och alla har uppmanats att stanna hemma de kommande 15 dagarna, eventuellt ännu längre. Hur skyddar vi vår mentala hälsa samtidigt som vi håller oss själva och andra skyddade mot detta snabbt spridande och dödliga virus? Att isolera oss från varandra och fastna inomhus kan orsaka människor mycket frustration, sorg, hjälplöshet och depression. Här är tio saker du kan göra hemma för att hålla dig upptagen medan du väntar COVID-19:

Ps den sista är min favorit!

  1. Läsa
Foto av tankekatalog på Unsplash

Läsning är ett bra sätt att gå någonstans även om du inte kan gå någonstans! Om du aldrig har hört talas om Good Reads tidigare, kolla in det! Det är en fantastisk webbplats och app som rekommenderar böcker precis för dig!

2. Gratis skrivning

Foto av Glenn Carstens-Peters på Unsplash

Skrivande hjälper oss att hålla kontakten med världen, för att bättre förstå vem vi är och hur vi känner. Att dela våra tankar hjälper oss att hålla kontakten med människor, hitta samhällen och omfatta skillnader.

3. Upptäck ny musik

Foto av Blaz Photo på Unsplash

Gå till Pandora, välj en station och låt den bara spela. Jag älskar att lyssna på musik för att inspirera mig medan jag skriver, jag behövde några nya saker, så det är vad jag gjorde. Jag upptäckte så många vackra, inspirerande, låtar och fantastiska artister! Allt jag gjorde var att låta stationen spela och ta in ord och ljud för varje låt. Jag bestämde mig inte för om jag gillade en låt eller inte förrän den var över.

4. Journal

och foto av tankekatalog på Unsplash

Journalisering, som fria skrivande, är ett bra sätt att hålla kontakten med världen samtidigt som du utforskar dina personliga tankar och känslor. Det kan vara särskilt terapeutiskt under tider med osäkerhet och stress. Ett av mina favoritvägar att skriva är i en tacksamhetsdagbok. Att reflektera över de goda sakerna i mitt liv som jag är tacksam för sätter saker i ett helt annat perspektiv.

5. Titta på gamla fotografier

Foto av Laura Fuhrman på Unsplash

Något som jag alltid har älskat att göra när jag blir uttråkad är att gå igenom gamla familjefotoalbum! Om du inte har gjort det borde du definitivt! Att påminna om gamla tider är ett bra sätt att passera tid. Jag gillar att ta bilder av de gamla bilderna i mina album och dela dem på min FaceBook. Detta upphör aldrig att få min familj att interagera med varandra! Att läsa deras kommentarer på de gamla fotona jag delar ger mig glädje!

6. Vårrengöring

Foto av The Honest Company på Unsplash

Städning är ett utmärkt sätt att få dig att känna dig uppdaterad och hålla dig aktiv när du sitter fast hemma! Det är så lätt att sjunka ner på soffan och inte göra någonting när du känner att det inte finns något att göra. Använd den här tiden för att få ett försprång på din vårrengöring. Gå igenom din garderob, ordna ditt rum, damma takfläktarna eller torka av bänkskivorna.

7. Ring eller FaceTime en familjemedlem / vän

Foto av Marc-André Julien på Unsplash

Det kanske inte är säkert att umgås i köpcentret eller på en restaurang, men det betyder inte att vi inte kan hålla kontakten med varandra. Visst kan du alltid skicka ett text- eller FaceBook-meddelande. Men varför inte skaka upp saker lite? Att höra en vän eller älskad röst via telefon (eller se sitt leende ansikte genom FaceTime) är så bra för själen under svåra tider. Det är en fantastisk påminnelse om att vi inte är ensamma om detta och att oavsett vad, vi kommer alltid att ha varandra.

8. Titta på något nytt på Netflix

Foto av freestocks på Unsplash

Vid denna tidpunkt har vi antagligen bingit kontoret cirka 70 gånger! Försök titta på en ny serie för ändring! Jag rekommenderar starkt End of The F *** ing World, Stranger Things, You, The Good Place, Chilling Adventures of Sabrina och The Walking Dead.

9. Färg eller rita

Foto av KOBU Agency på Unsplash

Om du är helt uttråkad av ditt sinne, prova att rita eller måla! Det kan låta barnsligt men det kan bara vara en terapeutisk som att skriva kan vara för mig ibland.

10. Planera en födelsedagsöverraskning för någon

Foto av Adi Goldstein på Unsplash

Detta är en av mina favorit saker att göra när jag känner mig uttråkad från mitt sinne eller nere i soptipparna. Jag tittar på min kalender för att se vars födelsedag kommer upp och jag börjar planera något speciellt för dem! Det finns så många saker du kan ställa in tidigt, som att beställa ett blommor eller att beställa en ballongbukett. Jag älskar att tänka på personen som sedan tappar ner sina favorit saker och så mycket som jag vet om dem. Efter att jag har gjort det börjar jag Googling och Pinterest på några presentidéer och spara de idéer jag gillar! Beroende på vad det är kan jag gå vidare och beställa gåvan (erna) eller göra mig en anteckning om att köpa föremålen vid ett senare datum, närmare personens födelsedag. Du blir förvånad över hur unik och speciell du kan göra din gåva genom att planera tidigt och verkligen anpassa dig till det du vet och älskar om den du firar!